La dépression est un trouble de l'humeur courant qui peut rendre difficile la vie de tous les jours. Les causes et les facteurs de risque de la dépression comprennent les gènes, les expériences et les circonstances de vie difficiles, les troubles anxieux chroniques, les changements biochimiques, les problèmes médicaux et le manque de lumière. Les thérapies psychologiques (par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale) et les médicaments, seuls ou combinés, sont des options de traitement. Cette ressource est disponible en anglais.

La cause des acouphènes n'est pas connue et peu de traitements ont fait leurs preuves. Certaines recherches révèlent que la thérapie cognitivo-comportementale pourrait aider. Ce traitement vous aide à faire face à la détresse causée par cette maladie. Cette ressource est disponible en anglais.

La thérapie pour les troubles du sommeil peut vous aider avec l'insomnie chronique. Une telle thérapie implique de parler avec un psychologue spécialisé en sommeil pour développer de saines habitudes de sommeil et des techniques de relaxation. Cette ressource est disponible en anglais.

Le délire est le résultat de changements du cerveau qui mènent à la confusion, au manque de concentration et aux problèmes de mémoire. Il n'y a pas de traitement spécifique pour le délire. Il est donc préférable d'éviter les risques, de traiter les maladies sous-jacentes et de recevoir des soins de soutien. Les sédatifs et les contraintes physiques doivent être évités. Cette ressource est disponible en anglais.

Un grand nombre de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer souffrent également de dépression. Le traitement de cette dépression est important car il peut faciliter la gestion des changements dus à la maladie d'Alzheimer. Les options de traitement comprennent les antidépresseurs, l'exercice physique, les groupes de soutien, le counseling et la réduction de l'isolement social. Cette ressource est disponible en anglais.

Un sentiment de tristesse, une perte d'intérêt pour des activités autrefois considérées comme agréables, un retrait des autres, un manque d'énergie et des pensées liées à la mort ou au suicide sont des symptômes de dépression. Les traitements pour cette maladie comprennent le counseling, la psychothérapie, les médicaments et la pratique de plus d'activité physique. Consultez un professionnel de soins de santé si vous pensez être dépressif. Cette ressource est disponible en anglais.

Un réseau de soutien social peut inclure des amis, des membres de la famille et des pairs. Les réseaux de soutien social peuvent vous aider à surmonter le stress durant les périodes difficiles. Pour améliorer votre réseau de soutien social, vous pouvez faire du bénévolat, suivre un cours ou rejoindre un groupe.

Le tai-chi est un type d'exercice qui peut vous aider à réduire le stress en effectuant des mouvements doux et fluides. Pour commencer le tai-chi, vous pouvez regarder des vidéos, lire des livres ou trouver un instructeur. Vous obtiendrez plus de bénéfices si vous pratiquez longtemps le tai-chi. Cette ressource est disponible en anglais.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie par la parole qui peut aider à traiter les troubles de la santé mentale. La TCC fonctionne mieux si vous êtes honnête avec votre thérapeute et respectez votre plan de traitement. Aussi, ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Cette ressource est disponible en anglais.

La dépression est un trouble de l'humeur qui peut vous rendre triste ou vous désintéresser des choses. Vous pouvez aider à prévenir la dépression en contrôlant le stress, en parlant avec votre famille et vos amis et en obtenant de l'aide si vous en avez besoin. Cette ressource est disponible en anglais.

L'exercice peut améliorer votre humeur si vous souffrez de dépression ou d'anxiété. Essayez de faire de l'exercice pendant 30 minutes trois à cinq jours par semaine. Essayez de trouver une activité physique que vous aimez faire pour vous aider à rester motivé. Cette ressource est disponible en anglais.

Pratiquez des techniques de relaxation et changez vos habitudes de sommeil pour vous aider à mieux dormir. Adoptez un horaire fixe et des habitudes spécifiques au coucher. Évitez la caféine, l'alcool, le tabac, les exercices et les gros repas juste avant le coucher. Cette ressource est disponible en anglais.

Une inquiétude excessive et permanente qui interfère avec vos activités quotidiennes peut être un signe de trouble d'anxiété. Les traitements incluent la thérapie par le dialogue et des médicaments. Cette ressource (disponible en anglais) offre des conseils pour prévenir et soulager l'anxiété.

Ressentir une sensibilité aux dents ou avoir une mâchoire endolorie peuvent être des symptômes de grincements de dents. Réduisez votre niveau de stress, évitez la caféine et planifiez des rendez-vous réguliers avec votre dentiste pour aider à prévenir les grincements de dents. Cette ressource est disponible en anglais.

Le syndrome de fatigue chronique peut être difficile à diagnostiquer. Les symptômes incluent la fatigue, la perte de mémoire, les douleurs musculaires inexpliquées et un mal de gorge. Les médicaments tels que les antidépresseurs et les somnifères peuvent soulager les symptômes. L'exercice à intensité graduelle et le counseling psychologique peuvent également aider. Cette ressource est disponible en anglais.

Réduisez vos excès de colère en apprenant à mieux communiquer votre frustration, en prenant une pause ou en faisant de l'exercice. Si votre colère semble hors de contrôle ou si vous faites du mal à ceux qui vous entourent, cherchez de l'aide professionnelle. Cette ressource, qui est disponible en anglais, vous offre plus de conseils.

Le syndrome du coeur brisé est une condition temporaire qui est souvent causée par un stress émotionnel. Les symptômes comprennent une douleur thoracique soudaine, un rythme cardiaque irrégulier et un essoufflement. Si vous éprouvez des douleurs à la poitrine après un événement émotionnel, composez le 911. Cette ressource (disponible en anglais) comprend des questions à poser à votre médecin.

Les proches aidants peuvent éprouver des niveaux élevés de stress. Les signes de stress comprennent la fatigue, une difficulté à dormir et la dépression. Acceptez l'aide offerte par les autres et demandez de l'aide quand vous en avez besoin. Cette ressource, disponible en anglais, offre plus de conseils sur le sujet.

Certains types de démence peuvent être traités (par exemple, si la démence est causée par une tumeur au cerveau, des interactions médicamenteuses ou des infections). Pour la plupart des gens, la démence ne peut pas être inversée. Cette ressource (disponible en anglais) offre des réponses aux questions fréquemment posées sur la démence.

Se rappeler la perte d'un être cher peut provoquer des réactions émotionnelles fortes, en particulier lors d'anniversaires. Planifiez des activités pour vous distraire, commencez de nouvelles traditions et entourez-vous d'amis et de proches pour vous aider à faire face à vos sentiments. Si le sentiment de deuil s'aggrave au fil du temps, obtenez de l'aide d'un conseiller en deuil. Cette ressource est disponible en anglais.

Faire de l'exercice, avoir une saine alimentation et dormir suffisamment peuvent aider à soulager l'anxiété. Évitez de fumer et de boire de l'alcool ou du café. La méditation et le yoga peuvent également aider. Cette ressource (disponible en anglais) offre d'autres conseils.

Familiarisez-vous avec les signes de la dépression chez les proches aidants en consultant cette ressource. Si vous avez des symptômes semblables, demandez de l'aide, exprimez vos sentiments dans un journal, prenez du temps pour vous et restez positifs afin de prévenir la dépression. Cette ressource est disponible en anglais.

Les symptômes de l'anxiété comprennent: les pensées fuyantes, l'accélération du rythme cardiaque, l'essoufflement, les nausées et les troubles du sommeil. Certaines personnes peuvent avoir des crises de panique. Cette ressource comprend des conseils pour vous aider à reconnaître et à faire face à l'anxiété.

Se concentrer sur vos sentiments et vos sens à un moment précis est un exercice de pleine conscience. La pleine conscience est une forme de méditation qui peut aider à réduire le stress, l'anxiété, la dépression et la mauvaise humeur. Cette ressource, disponible en anglais, offre des conseils sur la façon de pratiquer la pleine conscience.