De l'information sur le vieillissement en santé en laquelle vous pouvez avoir confiance

Une consommation accrue de fruits et légumes peut réduire le risque de fractures chez les hommes et les femmes de plus de 50 ans

Les applications de téléphonie mobile pour modifier les habitudes de vie peuvent réduire la glycémie moyenne dans le diabète de type 2

Les interventions culinaires ont des effets positifs sur la confiance et l'estime de soi

Les cuisines communautaires offrent des avantages pour la santé sociale et nutritionnelle

La satisfaction à l’égard des repas influence les taux de malnutrition chez les personnes âgées

Exercice et activité physique

L'activité physique régulière réduit le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète de type 2. Si vous êtes nouveau dans l'activité physique ou si vous souhaitez augmenter votre niveau d'activité, commencer lentement et progresser, ne vous découragez pas, fixez-vous des objectifs réalisables, faites des exercices que vous aimez et intégrez la musculation à votre routine. Cette ressource est disponible en anglais.

Atrophie vaginale

L'amincissement, le dessèchement et l'inflammation des parois vaginales sont connus sous le nom d'atrophie vaginale et surviennent généralement après la ménopause en raison d'une diminution des taux d'œstrogènes. L'atrophie vaginale s'accompagne de symptômes urinaires et de rapports sexuels douloureux. Le terme syndrome génito-urinaire de la ménopause (GSM) est utilisé pour désigner cette combinaison de problèmes. Les traitements en vente libre, tels que les hydratants vaginaux ou les lubrifiants à base d'eau, les œstrogènes topiques et les dilatateurs vaginaux sont quelques options de traitement pour le GSM. Cette ressource est disponible en anglais.

Les bouffées de chaleur

La sensation soudaine de chaleur sur le visage, la poitrine, le cou et d'autres zones du haut du corps est connue sous le nom de bouffée de chaleur. Les bouffées de chaleur sont souvent causées par la ménopause. Des facteurs tels que la race, l'obésité et le tabagisme augmentent le risque de souffrir de bouffées de chaleur. Les options de traitement comprennent l'hormonothérapie, les antidépresseurs et d'autres médicaments sur ordonnance. Les changements de mode de vie tels que rester au frais, éviter les aliments épicés, les boissons gazeuses et l'alcool, réduire le stress et arrêter de fumer peuvent également aider à gérer les bouffées de chaleur. Cette ressource est disponible en anglais.

Ostéoporose, santé osseuse et ménopause

L'ostéoporose, la santé des os, l'œstrogène protège les os. Les niveaux d'oestrogène et de progestérone commencent à diminuer lorsqu'une femme entre en ménopause. Une des causes de l'ostéoporose est la diminution des taux d'œstrogènes. Pour lutter contre le développement de l'ostéoporose, discutez avec votre fournisseur de soins de santé des suppléments, des options de médicaments sur ordonnance et d'agents injectables de renforcement des os, en ajoutant de la musculation à votre routine d'exercice et en hormonothérapie de remplacement. Cette ressource est disponible en anglais.

Cannabis et cannabinoïdes à des fins médicales

Les cannabinoïdes sont des produits chimiques présents dans le cannabis. Les cannabinoïdes peuvent aider à soulager les nausées et / ou les vomissements causés par les traitements anticancéreux comme la chimiothérapie et la radiothérapie. La consommation de cannabis peut entraîner des effets secondaires négatifs tels qu'une bouche sèche, des changements sensoriels, une augmentation de la tension artérielle et des problèmes de mémoire et de concentration. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir le cannabis ou les cannabinoïdes comme traitements contre le cancer. Cette ressource est disponible en anglais.