Alors que la neige commence à disparaître et que les températures augmentent, de nombreuses personnes âgées ont hâte de sortir. Que vous prévoyiez de travailler dans le jardin, de vous promener dans votre quartier, un parc local ou des sentiers, les gens de tous âges rapportent ressentir des effets relaxants ou revigorants après avoir profité du grand air. Nous avons compilé quelques façons de tirer le meilleur parti du temps printanier et de profiter également des bienfaits pour la santé.

Étant donné le lien profond que la plupart d'entre nous entretiennent avec la musique, il n'est pas surprenant que les chercheurs du monde entier continuent d'étudier les avantages thérapeutiques de la musique. La musique est une stratégie sûre, simple et peu coûteuse. Cependant, elle continue d'être un outil sous-utilisé. Que ce soit pour vous-même ou pour un être cher, pensez à intégrer plus de musique dans votre vie quotidienne et profitez des nombreux avantages qu'elle offre.

Bien qu'il soit important d'utiliser nos appareils mobiles avec modération, des recherches ont montré que les appareils que nous utilisons peuvent également soutenir nos objectifs de santé. Qu'il s'agisse d'aider à gérer les médicaments, de socialiser, de fournir un accès à des informations sur la santé, de soutenir la perte de poids, et plus encore, la technologie peut être un élément précieux de notre parcours de santé et de bien-être.

Chaque année au Canada, le mois de mars est le «Mois de la nutrition». Cette initiative vise à sensibiliser le grand public à l'importance d'une saine alimentation. Le thème de la campagne de cette année, «Bon pour vous, et à votre goût», explore à quel point une saine alimentation est différente pour chacun en fonction de facteurs tels que sa culture, sa situation personnelle et ses besoins nutritionnels. Nous explorons ce que la recherche dit sur chacun de ces trois domaines clés ci-dessous.

Beaucoup de gens anticipent avec impatience le déploiement des vaccins contre le COVID-19, et maintenant que les campagnes de vaccination sont en cours, de nombreuses personnes se posent des questions sur la distribution et l'allocation de ces vaccins. Lisez nos billets de blogue pour en savoir plus sur la façon dont les décisions sont prises et comment les défis sont surmontés pour aider le Canada à obtenir une «immunité collective» contre le COVID-19.

La marche est un moyen relativement facile de rester actif. Elle ne nécessite aucun équipement sophistiqué ou abonnement à une salle de sport. Si vous cherchez des moyens de la rendre plus intéressante, essayez la marche nordique pour un entraînement complet du corps ou la marche au son de la musique pour augmenter votre rythme. Si vous cherchez à suivre vos performances au fil du temps, un appareil portable peut vous aider.

Les maladies du cœur touchent plus de 2,5 millions de Canadiennes et Canadiens chaque année et sont la deuxième cause de décès au pays. Heureusement, des changements dans les habitudes de vie - comme les modifications du régime alimentaire et l'exercice - sont un bon moyen de combattre les maladies cardiaques. D'autres stratégies qui impliquent l'examen des médicaments et la réduction de la consommation de sel peuvent également aider à réduire votre risque.

Aujourd'hui, le 4 février 2021, c'est la Journée mondiale contre le cancer, une journée pour inspirer le changement et mobiliser les gens pour agir tout au long de l'année. Au Canada, le cancer est la principale cause de décès, mais la bonne nouvelle est que jusqu'à 50% de tous les cas de cancer sont évitables. Vous pouvez réduire votre risque en améliorant les facteurs clés de vos habitudes de vie, y compris votre alimentation, la quantité d'activité que vous faites et en éliminant les substances nocives.

Chaque année en janvier, Bell Cause pour la cause est une journée consacrée à mettre fin à la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale et à poursuivre une conversation importante avec vos proches. Plus que jamais, gérer la santé mentale et en parler ouvertement avec les autres fera en sorte que les gens se sentent soutenus. Nous avons quelques stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à renforcer votre bien-être mental maintenant et longtemps après la fin de la pandémie.

Les chutes sont la principale cause d'hospitalisations liées à des blessures chez les personnes âgées. Au Canada, 1,6 million de personnes âgées tombent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves. Apprenez-en davantage sur les stratégies de prévention des chutes pour vous aider à rester stable cet hiver et au-delà.

En ce qui concerne les soins de la démence, il n’existe pas d’approche unique, mais il existe des outils dans votre arsenal qui peuvent vous aider. La recherche suggère que l'ajout d'une option non médicamenteuse à votre boîte à outils peut aider à gérer les comportements et à réduire le stress des aidants.

Environ 1 Canadien sur 4 souffre d'une forme de dépression saisonnière à cette période de l'année. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire certaines choses pour atténuer le blues hivernal en améliorant votre santé physique et mentale.

Alors que nous nous tournons vers une nouvelle année, nous prenons souvent des résolutions, dont beaucoup sont axées sur la santé et le bien-être. Bien que nous devons encore naviguer dans les restrictions liées à la pandémie, nous pouvons prendre quelques moyens pour rester en bonne santé.

Il est plus que jamais important de maintenir des liens sociaux pour aider à réduire les sentiments de solitude et d'isolement social. Ainsi, même si ce temps des Fêtes peut sembler un peu différent, nous pouvons toujours en tirer le meilleur parti et nous sentir émotionnellement proches pendant ces périodes difficiles.

L'exercice peut être intimidant pour certaines personnes, en particulier celles qui ont des problèmes de santé ou des blessures qui limitent ce qu'elles peuvent faire. Combinez cela avec une pandémie mondiale qui nous garde tous à la maison, l'exercice peut être plus difficile qu'avant. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de modifier et de faire de l'exercice confortablement et en toute sécurité à la maison.

Quand il s'agit de conduire, ce n'est pas votre âge qui détermine vos capacités, c'est votre santé. La conduite automobile permet aux personnes âgées de rester connectées à leur communauté, de maintenir des liens sociaux et d'accéder aux services nécessaires, en particulier dans les zones rurales dépourvues de transport en commun. Aider les personnes âgées à rester en sécurité sur la route est tout aussi important que de s'assurer qu'elles conservent leur indépendance en conduisant le plus longtemps possible (en toute sécurité).

Garder votre corps et votre cerveau en bonne santé grâce à l'exercice est un élément important d'un vieillissement optimal. Et bien que la pandémie ait rendu l'exercice plus difficile, il existe encore des moyens créatifs de bouger en toute sécurité et de faire du bien à votre corps et à votre cerveau!

Plus de 420 millions de personnes vivent avec le diabète dans le monde et ce nombre augmente progressivement. On estime que d'ici 2026, 4,9 millions de Canadiennes et Canadiens vivront avec la maladie. Bien que la surveillance de la glycémie soit un aspect important et bien connu des soins, le diabète nécessite des modifications dans les habitudes de vie pour réduire le risque de complications.

La Semaine de la santé numérique a lieu tous les mois de novembre et sensibilise au rôle que jouent les outils numériques dans notre vie quotidienne. Pendant la pandémie mondiale, nous sommes devenus encore plus dépendants de ces outils pour rester connectés. Continuez à lire pour découvrir quelques façons dont la technologie peut vous permettre de bien vivre.

La maltraitance peut prendre de nombreuses formes, et pendant des périodes comme celles-ci, elle peut être plus difficile à identifier. Connaître les signes de maltraitance envers les aînés est essentiel pour agir. Apprenez-en davantage sur les facteurs de risque, les signes de maltraitance envers les aînés et ce qu'il faut faire si vous soupçonnez qu'une personne que vous connaissez est victime de maltraitance.