Billets de blogue

Les tiques et les moustiques ne devraient pas vous empêcher de profiter des sentiers ou de jardiner. Portez des vêtements couvrants, restez au centre des chemins, utilisez un chasse-moustiques et examinez-vous rapidement au retour à la maison. En adoptant ces quelques habitudes simples, vous pourrez continuer à faire ce que vous aimez tout au long de l’été, l’esprit plus tranquille.

La longévité n’est pas ce que les personnes aînées elles-mêmes mettent de l’avant lorsqu’elles décrivent ce que signifie bien vieillir. Le bien-être psychologique, les relations solides et la capacité de s’adapter au changement arrivent bien avant le simple fait de vivre plus longtemps. Une attitude positive, le maintien des liens sociaux et le fait de continuer à apprendre ressortent tous comme des fils conducteurs constants.

En vieillissant, le corps devient moins efficace pour se refroidir, ce qui augmente le risque d’épuisement dû à la chaleur et de coup de chaleur. Certains médicaments, certaines maladies chroniques et l’isolement social peuvent accroître encore davantage ce risque. La bonne nouvelle? Quelques ajustements simples au moment choisi pour rester actif et à la façon de le faire peuvent rendre les journées chaudes beaucoup plus sécuritaires, sans vous obliger à renoncer aux plaisirs de l’été.

Nous avons souvent tendance à voir la démence comme quelque chose qui nous arrive simplement, sous l’effet de nos gènes ou de la chance. Or, les recherches nous offrent une perspective plus encourageante. En ce Mois de la sensibilisation à la maladie d’Alzheimer et à la santé du cerveau, nous examinons les habitudes quotidiennes qui pourraient contribuer à réduire votre risque, ainsi que les cinq aspects de la santé du cerveau sur lesquels vous pouvez réellement agir.

Le dimanche 21 juin marque le solstice d’été, qui correspond au premier jour officiel de l’été et à la journée la plus longue de l’année. À partir de maintenant, le temps chaud, les soirées lumineuses et les moments passés à l’extérieur sont à vous. La saison apporte aussi quelques changements qu’il vaut mieux prévoir, et un peu de préparation peut faire toute la différence.

Chaque année, le 15 juin, la Journée mondiale de sensibilisation à la maltraitance des personnes aînées nous rappelle l’importance de parler ouvertement d’un sujet qui demeure trop souvent dans l’ombre : la maltraitance envers les personnes aînées. Le thème de cette année, « Osez : vieillir avec assurance », nous invite à changer de perspective : plutôt que de voir les personnes aînées uniquement comme vulnérables, il s’agit de reconnaître et de célébrer leur force, leur sagesse et leurs droits.

Juin est le Mois de la santé des hommes — un rappel annuel de prendre un moment pour s’arrêter et porter attention à ce qui aide les hommes à se sentir bien en vieillissant. Pour beaucoup d’hommes, c’est plus facile à dire qu’à faire. La recherche suggère depuis longtemps que les hommes sont souvent moins enclins à parler de leur santé, à demander de l’aide et à engager les conversations qui pourraient les aider à se sentir mieux.

Pour les personnes aînées, ce changement de saison est bien plus qu’un symbole. Les mois plus chauds offrent de véritables occasions de bouger davantage, de soutenir son bien-être mental et d’améliorer sa santé globale. Et nul besoin de transformer complètement ses habitudes : de petits gestes simples, répétés au fil du temps, peuvent avoir un impact significatif.

Un après-midi ensoleillé passé à l’extérieur fait partie des grands plaisirs de la vie, et il n’est pas nécessaire d’y renoncer. Il suffit d’adopter les bonnes habitudes : se couvrir, rechercher l’ombre, vérifier l’indice UV et, bien sûr, appliquer aussi de la crème solaire.

Le mois de mai est le Mois de la sensibilisation à l’hypertension, une occasion idéale de faire le point sur l’un des problèmes de santé les plus fréquents (et les plus évitables) chez les personnes âgées.

La perte auditive est l’un des changements les plus fréquents — et les plus souvent négligés — associés au vieillissement. En fait, environ une personne sur trois âgée de plus de 65 ans présente un certain degré de perte auditive. Pourtant, beaucoup attendent des années avant de consulter, souvent parce que les changements s’installent graduellement et passent inaperçus.

Vous n’avez pas besoin d’apporter de grands changements pour en ressentir les bienfaits. Intégrer une marche quotidienne à votre routine est une façon simple, fondée sur des données probantes, de soutenir votre santé physique et mentale. Ce printemps, pensez à faire de la marche une habitude quotidienne. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.

La santé digestive peut être complexe, mais les principes de base demeurent essentiels. Une alimentation équilibrée, des changements progressifs et une attention portée à son corps sont souvent plus efficaces que les régimes restrictifs ou les solutions rapides.

Célébrée le 7 avril, la Journée mondiale de la santé rappelle l’importance fondamentale de la santé pour l’ensemble de la population. Le thème de cette année invite les gouvernements, les organisations et les individus à prioriser la prise de décisions fondées sur des données probantes afin de bâtir un avenir plus sain et plus équitable.

La musique occupe une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Une chanson familière peut raviver des souvenirs marquants, améliorer notre humeur ou nous aider à nous sentir connectés aux autres. Mais au-delà du plaisir qu’elle procure, les recherches révèlent qu’elle peut aussi jouer un rôle significatif dans le maintien de la santé et du bien-être, particulièrement en vieillissant.

Le Mois de la sensibilisation à la santé du cerveau est un excellent moment pour réfléchir aux façons de soutenir notre cerveau en vieillissant. Bien que certains changements de la mémoire et de la pensée fassent partie du vieillissement normal, il existe de nombreuses actions que nous pouvons poser pour maintenir nos capacités cognitives et réduire le risque de déclin.

Chaque année, le 20 mars, la Journée mondiale de la santé bucco-dentaire nous rappelle qu’une bouche en santé, c’est bien plus qu’un beau sourire: c’est un élément essentiel de notre bien-être global. Bien que le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire puissent sembler de petites habitudes quotidiennes, elles jouent un rôle important dans la prévention de problèmes de santé sérieux et dans le renforcement de la confiance en soi.

Dormir suffisamment et profiter d’un sommeil de qualité peut demander certains efforts, mais cela en vaut la peine. En misant sur de bonnes habitudes et des approches fondées sur des données probantes, un meilleur sommeil et une meilleure santé sont à portée de main.

Mars est le Mois de la nutrition. Il s'agit d'un moment idéal pour réfléchir à la façon dont les aliments que nous consommons peuvent favoriser un vieillissement en santé. Bien qu’il n’existe pas de « superaliment » garantissant une bonne santé, des habitudes alimentaires équilibrées et constantes peuvent faire une réelle différence dans la façon dont nous nous sentons aujourd’hui et dans les années à venir.

Alors que l’hiver bat encore son plein, les trottoirs glacés et les entrées enneigées demeurent un danger quotidien dans une grande partie du Canada. Les chutes constituent l’une des principales causes de blessures chez les personnes aînées, mais la bonne nouvelle est que de nombreuses chutes liées à l’hiver peuvent être évitées grâce à quelques mesures pratiques.