Le mois de mai est le mois de la sensibilisation à l'audition et à la parole, ce qui donne l'occasion de sensibiliser le public à l'importance de la communication. Les problèmes d'audition ou d'élocution peuvent nous empêcher de communiquer facilement et entraîner des difficultés telles que l'isolement social.

Mai est le mois de la sensibilisation au mélanome et au cancer de la peau au Canada, une occasion de rappeler au public les mesures de sécurité au soleil et l'importance de protéger sa peau. Au cours des 25 dernières années, on a constaté une augmentation significative des diagnostics de mélanome. La bonne nouvelle est que vous pouvez minimiser vos risques de développer un cancer de la peau en prenant des précautions.

Du 2 au 8 mai est la Semaine de la santé mentale au Canada, une semaine destinée à sensibiliser le public à la santé mentale et au bien-être. Nous avons compilé six stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à renforcer votre bien-être mental.

Dans le monde, les chutes sont la deuxième cause de décès par blessure non intentionnelle. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de chute et prévenir les blessures. L'intégration dans votre routine quotidienne d'exercices impliquant une certaine forme d'entraînement en résistance peut contribuer à renforcer votre flexibilité. Il est également important de préserver la santé des pieds, car les personnes âgées connaissent des changements dans la force musculaire qui peuvent augmenter le risque de chute.

La technologie peut nous permettre de rester connectés, réduisant ainsi les sentiments de solitude et d'isolement social, mais sa surutilisation peut également poser un problème. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire cette fatigue. Apprenez-en plus sur la façon dont vous pouvez réduire votre fatigue technologique.

Nourrir notre corps avec des aliments sains peut nous aider à perdre du poids, à améliorer notre humeur, à gérer des maladies comme l'hypertension artérielle ou le diabète et à améliorer notre santé cardiaque. Nous avons analysé quelques-unes des façons dont les régimes alimentaires peuvent être bénéfiques et quels sont ceux qui peuvent être utiles à des fins spécifiques.

Les personnes âgées sont particulièrement exposées aux problèmes de santé bucco-dentaire, et une mauvaise santé bucco-dentaire a été associée à de nombreux risques sanitaires, tels que les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, une mauvaise alimentation, le contrôle de la glycémie chez les diabétiques et les infections respiratoires. Malgré l'ensemble des données probantes sur le sujet, la bouche semble être souvent oubliée et négligée.

On estime que 80 % des Canadiens consomment de l'alcool, et parmi ceux qui boivent, près de six millions sont considérés comme de gros buveurs. Ces personnes risquent donc de développer des maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques et les maladies du foie. Pour en savoir plus sur la consommation d'alcool et sur la façon dont la réduire peut être bénéfique pour votre santé, cliquez ici.

Que vous envisagiez de travailler dans le jardin, de vous promener dans votre quartier, dans un parc local ou sur des sentiers, les personnes de tous âges déclarent ressentir des effets relaxants ou revigorants après avoir profité du grand air. Nous avons compilé quelques façons de tirer le meilleur parti du temps printanier et d'en récolter également les bienfaits pour la santé.

Une alimentation équilibrée et nutritive est un élément important d'un vieillissement en bonne santé. En sensibilisant davantage aux éléments clés tels que la culture et les circonstances personnelles, et en comprenant que les besoins nutritionnels varient d'une personne à l'autre, nous pouvons développer une vision plus complète de la nutrition.

Vous vous retrouvez bien éveillé après 5 heures de sommeil et vous vous sentez prêt à vous lever et à relever les défis de la journée. Cependant, le reste du quartier dort encore. Vous vous demandez pourquoi les autres ont besoin de dormir plus longtemps que vous. La durée de notre sommeil peut préoccuper certains d'entre nous et soulève la question suivante : "quelle durée de sommeil est 'normale' et de combien ai-je besoin pour être en bonne santé". Bien qu'il s'agisse d'une question apparemment simple, il n'y a pas de réponse simple!

La musique est généralement une stratégie sécuritaire, simple et peu coûteuse qui peut offrir plein d'avantages. En plus d'être agréable à écouter, elle peut aider à améliorer la qualité du sommeil, contribuer à une meilleure vitesse de marche et peut être utilisé comme approche thérapeutique pour les personnes atteintes de démence.

Février est le mois du cœur au Canada, une période de sensibilisation à l'importance de la santé cardiovasculaire et aux facteurs qui peuvent l'affecter. Nous séparons les faits de la fiction pour vous aider à identifier les approches fondées sur des données probantes.

Au Canada, le cancer est la principale cause de décès, mais la bonne nouvelle est que jusqu'à 50 % de tous les cas de cancer peuvent être évités. Vous pouvez réduire votre risque en améliorant des facteurs clés de vos habitudes de vie, notamment votre alimentation, la quantité d'activité physique que vous faites et en éliminant les substances nocives.

La conversation sur la santé mentale et le bien-être doit se poursuivre toute l'année. Renforcez votre propre bien-être mental en utilisant les stratégies ci-dessous et n'oubliez pas de prendre des nouvelles des autres. Même si nous sommes physiquement éloignés, nous pouvons rester émotionnellement proches.

En matière de conduite, ce n'est pas votre âge qui détermine vos capacités, c'est votre santé. La conduite automobile permet aux personnes âgées de rester en contact avec leur communauté, de maintenir des liens sociaux et d'accéder aux services nécessaires, en particulier dans les zones rurales dépourvues de transport en commun. Aider les personnes âgées à rester en sécurité sur la route est tout aussi important que de s'assurer qu'elles conservent leur indépendance en conduisant aussi longtemps (et en toute sécurité) que possible.

Au Canada, 1,6 million de personnes âgées chutent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves. Ces 4 stratégies de prévention des chutes peuvent vous aider à rester debout cet hiver et au-delà.

Ne vous laissez pas abattre par le blues de l'hiver. Trouvez une activité sécuritaire et accessible et intégrez-la à votre routine quotidienne ou hebdomadaire. Le maintien de la santé physique et mentale est un élément important du vieillissement optimal.