À mesure que l’hiver s’installe et que les journées raccourcissent, il est normal de ressentir des changements dans son niveau d’énergie, de motivation ou d’humeur. Les températures plus froides et les longues nuits nous amènent souvent à passer davantage de temps à l’intérieur, un changement de rythme qui peut, sans qu’on s’en rende compte, influencer notre bien-être. Une façon simple mais puissante de traverser cette période? Maintenir une routine quotidienne constante.

Restez bien dans votre corps et dans votre tête pendant les Fêtes : bougez, savourez vos repas avec modération, dormez bien et nourrissez vos liens sociaux. Ces petits gestes amélioreront votre expérience du temps des Fêtes.

À mesure que les journées se refroidissent, l’hiver peut apporter son lot de défis. Cela dit, avec les bonnes stratégies, il peut aussi devenir une saison de confort et de renouveau. Découvrez comment rester actif en toute sécurité, entretenir vos relations sociales et créer un chez-soi chaleureux qui soutient votre santé. Quelques petits ajustements peuvent faire toute la différence.

La solitude et l’isolement social sont des défis auxquels de nombreuses personnes âgées font face, mais ils sont loin d’être insurmontables. En posant de petits gestes, vous pouvez créer ou renouveler des relations significatives et enrichir votre vie à tout âge.

Le Mois de la sensibilisation au cancer du poumon vise à rappeler que la détection précoce peut sauver des vies. Comprendre vos facteurs de risque, discuter avec votre professionnel de la santé et, au besoin, participer à des programmes de dépistage peut réellement faire une différence.

Novembre est le Mois de la prévention des chutes; un rappel que rester en équilibre ne veut pas dire ralentir. De simples habitudes, comme bouger chaque jour, porter des chaussures adaptées et aménager un environnement sécuritaire à la maison, peuvent faire toute la différence pour prévenir les chutes et préserver son autonomie.

Alors que nous reculons nos horloges ce week-end, plusieurs d’entre nous se réjouissent à l’idée de gagner une heure de repos. Mais même un léger changement d’heure peut influencer le sommeil, la vigilance et l’humeur, surtout chez les personnes âgées. Découvrez quelques conseils simples pour aider votre corps à s’adapter et profiter pleinement de la lumière du jour supplémentaire.

Le trouble affectif saisonnier (TAS) peut provoquer des symptômes tels que la tristesse, le manque de motivation, des difficultés de concentration et une perte d’intérêt pour les activités que vous appréciez habituellement. La bonne nouvelle : il existe des moyens éprouvés pour gérer le TAS et préserver votre santé mentale tout au long de l’automne et de l’hiver.

Si vous vous demandez « Comment rester en santé et éviter la grippe cette saison? », commencez par la vaccination, soutenez votre système immunitaire grâce aux vitamines et à de saines habitudes de vie, et appliquez chaque jour quelques gestes simples d’hygiène. De petits gestes peuvent faire une grande différence pour rester en santé tout au long de la saison.

Chaque année, le 10 octobre, les Canadiennes et les Canadiens se joignent aux populations du monde entier pour souligner la Journée mondiale de la santé mentale, une journée consacrée à la sensibilisation et à la promotion du bien-être psychologique. Le thème de 2025, annoncé par la Fédération mondiale pour la santé mentale, est : « Accès aux services – La santé mentale en situation de catastrophes et d’urgences ».

Octobre est le Mois de la sensibilisation au cancer du sein 2025. Ce mois met en lumière l’importance du dépistage précoce, encourage la réalisation régulière de tests comme la mammographie et sensibilise aux symptômes, aux facteurs de risque et aux ressources de soutien. Profitez de ce mois pour passer à l’action : informez-vous sur les signes, planifiez votre dépistage et partagez des ressources pour soutenir les personnes touchées par le cancer du sein.

Vous cherchez des activités automnales pour les aînés? Découvrez 5 façons simples de rester actif, de maintenir des liens et de favoriser un vieillissement en santé cet automne.

Qu’il s’agisse de rester en contact avec ses proches, de stimuler la santé cérébrale, d’accéder à l’information, de soutenir le bien-être ou de profiter de divertissements, la technologie offre de nombreux avantages aux personnes âgées. Grâce à quelques conseils simples (comme commencer petit, demander de l’aide et pratiquer la sécurité en ligne), les aînés peuvent adopter le monde numérique en toute confiance.

Le Mois mondial de l’Alzheimer, qui se tient chaque septembre, vise à faire connaître la maladie d’Alzheimer et les autres formes de démence. Cette campagne annuelle, dirigée par Alzheimer’s Disease International, invite les individus, les communautés et les organisations à s’unir pour améliorer la sensibilisation, réduire la stigmatisation et soutenir les personnes vivant avec des troubles de mémoire.

Le Mois de la sensibilisation à l’arthrite met l’accent sur l’éducation, l’intervention précoce et le soutien communautaire. Que vous viviez vous-même avec l’arthrite, que vous preniez soin d’un proche ou que vous souhaitiez simplement sensibiliser votre entourage, de petits gestes peuvent avoir un grand impact.

La retraite et les tournants de la vie adulte offrent souvent un cadeau précieux : du temps. C'est l’occasion de renouer avec des passions mises de côté durant les années bien remplies de travail et de vie familiale. Que vous raviviez un ancien intérêt ou que vous réalisiez enfin un rêve longtemps chéri, la créativité peut insuffler sens et énergie à vos journées.

Il n’est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau. En cette saison de rentrée, cultivez votre curiosité et faites le premier pas vers votre prochaine aventure d’apprentissage. Votre esprit et votre cœur vous en seront reconnaissants.

Lorsqu’on pense aux troubles de l’alimentation, on imagine souvent des adolescents ou de jeunes adultes. Mais ces troubles ne disparaissent pas avec l’âge : ils peuvent persister ou même apparaître plus tard dans la vie, souvent sans être reconnus ni traités.

En vieillissant, nos besoins et responsabilités financières évoluent. Entre la gestion des sources de revenu à la retraite et la planification des dépenses de santé, une bonne littératie financière peut faire toute la différence pour votre qualité de vie et votre tranquillité d’esprit.