Prendre soin de la santé de nos os! Des recherches examinent quels types d’exercices peuvent améliorer la densité osseuse chez les femmes ménopausées.

Pensez à votre cholestérol ! Des recherches indiquent que certains exercices peuvent aider à augmenter le « bon » cholestérol.

« La méditation en mouvement ! » Des recherches étudient l’efficacité du tai-chi sur divers aspects de la santé et du bien-être.

De l’art à l’exercice physique, la recherche explore les bienfaits de la danse et de la pratique de la danse sur la santé.

Tai-chi et qi gong! La recherche met en lumière les effets des exercices traditionnels chinois sur les symptômes de la dépression et de l’anxiété.

Enfilez vos chaussures de danse! Allier danse et jeux vidéo pourrait améliorer certains aspects de la condition physique.

Des fonctions cognitives à la régulation de la glycémie, la recherche met en lumière les multiples bienfaits de l’exercice aérobique.

Les recherches le confirment : l’exercice est bénéfique pour le corps et l’esprit! Ne manquez pas nos conseils pratiques pour bouger plus… et pour rester actif!

Cherchez-vous des activités de plein air susceptibles d’améliorer votre santé ? Découvrez ce que la marche, le jardinage guidé et la sylvothérapie ont à vous offrir.

L’exercice aérobique « fait gonfler ses muscles » pour améliorer la santé cognitive.

Est-ce que vous ou une personne de votre entourage vivez avec la maladie de Parkinson ? La recherche met en évidence les aspects pour lesquels l’exercice physique peut être utile.

La recherche confirme que les exercices d’étirement peuvent contribuer à améliorer certains symptômes chez les personnes souffrant d’arthrose du genou.

La recherche met en évidence des stratégies qui peuvent vous aider à arrêter de fumer, à faire plus d’exercice, à atteindre un poids santé et à améliorer votre sommeil.

La recherche met en évidence la façon dont quatre populations peuvent bénéficier de l’utilisation de leur domicile pour l’activité physique.

Plus on en fait, mieux on est ! La recherche montre que de nombreux types d’exercices peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Bougez chez vous grâce à la technologie numérique ! La recherche montre des avantages pour la fonction physique.

La recherche met en évidence les effets positifs de l’exercice pour les personnes vivant avec différents problèmes de santé.

Existe-t-il une application pour cela ? Lorsqu’il s’agit de questions liées à la santé, c’est fort probable. Les recherches suggèrent que les applications de santé mobiles peuvent avoir un impact positif sur les éléments suivants : la gestion du poids, la prise en charge de la glycémie, le bien-être mental et l’activité physique.

Souffrez-vous d’une maladie coronarienne ? La réadaptation cardiaque basée sur l’exercice peut être bénéfique.

Les applications ludifiées pour téléphone intelligent sont un outil prometteur pour vous aider à bouger.

Les recherches montrent qu’il existe de nombreux avantages à promouvoir la santé de nos pieds.

La marche frappe à nouveau ! Des recherches montrent qu’elle peut avoir des effets bénéfiques sur le cholestérol des femmes souffrant de surpoids et d’obésité.

Qu’il s’agisse de blessures ou de décès, les chutes constituent une préoccupation majeure pour les personnes âgées. Des recherches récentes ont montré que le renforcement des muscles des pieds et des chevilles peut contribuer à réduire le risque de chute.

Do, ré, mi, fa, sol, la, si, do ! La recherche soutient l’utilisation de la musique pour améliorer notre santé mentale et physique.

« Le meilleur ami de l'homme » est une expression courante faisant référence à la relation étroite de loyauté et d'amitié entre les chiens et les êtres humains. Les bienfaits sur la santé physique et psychologique de posséder un chien semblent nombreux. Mais est-ce qu’avoir un chien permet de vivre plus longtemps et en meilleur santé ?

Souffrez-vous de démence, d’hypertension artérielle ou d’incontinence urinaire ? Découvrez ce que la recherche a à dire sur les traitements non médicamenteux qui s’offrent à vous. Un indice : des possibilités prometteuses vous attendent.

Les sports de compétition peuvent être pratiqués à tous les âges. Mais que sait-on des facteurs qui influencent les athlètes plus âgés à participer à des sports de compétition ?

Nous avons tous besoin d’un coup de pouce de temps en temps. L’augmentation de l’activité physique est un domaine dans lequel certains d’entre nous ont besoin d’une aide supplémentaire et de motivation. Les moniteurs d’activité portables peuvent être une source de soutien pour les personnes vivant avec une maladie rhumatismale ou musculosquelettique qui cherchent à augmenter leur niveau d’activité.

Oyez patientes et patients atteints de polyarthrite rhumatoïde et vous, leurs aidants ! Savez-vous ce qu’il en est de l’exercice en tant qu’option thérapeutique ? Jetez un coup d’œil à ce billet de blogue pour découvrir les différentes options d’exercice et ce qu’elles peuvent apporter.

Cours de danse, d'aérobie, de musculation, de marche nordique, d'aquaforme… Nous connaissons tous les bienfaits de l'activité physique pour améliorer nos capacités cardiorespiratoires ou augmenter notre masse musculaire. Mais saviez-vous que l'activité physique pouvait aussi avoir des effets bénéfiques sur votre santé sociale ?

Se tourner vers ses pairs peut-il être bénéfique pour la santé ? Vous serez heureux d’apprendre que la recherche soutient l’utilisation de cette stratégie.

Recherchez-vous des stratégies de prévention des chutes qui vous aideront à rester sur vos pieds ? La recherche montre que les activités psychomotrices basées sur la danse peuvent vous aider dans ces efforts.

Ne laissez pas le combat avec votre vessie prendre le dessus sur votre vie et votre capacité à la vivre pleinement. La recherche sur l’entraînement des muscles du plancher pelvien est prometteuse.

Avez-vous une maladie artérielle périphérique dans les jambes ? Les programmes d’exercice à domicile peuvent vous aider à améliorer certains aspects de vos performances de marche et de votre niveau d’activité.

L’exercice en position assise peut avoir des avantages pour la santé cognitive chez les personnes âgées souffrant de problèmes de santé.

Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), le nom seul peut vous laisser à bout de souffle. Voyez ce que la recherche a à dire sur les avantages de la réadaptation à domicile ou dans la collectivité.

Des obstacles comme la maladie, le coût et les milieux de conditionnement physique inhospitaliers contribuent à réduire les niveaux d’activité physique chez les personnes âgées. Une nouvelle recherche met en évidence le rôle des pairs dans l’augmentation de l’adhésion à l’activité physique dans ce groupe.

Recherchez-vous des stratégies pour vous aider à prendre en charge un diagnostic d’insuffisance cardiaque ? Découvrez ce que la recherche a à dire sur l’exercice, l’autogestion de la santé et les soins de transition.

L’engagement est-il la réponse à vos problèmes de perte de poids ? Des recherches récentes mettent en évidence les domaines où cela peut aider et les domaines où des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Ce n’est un secret pour personne que l’exercice est bon pour nous, mais saviez-vous que les exercices effectués dans le confort de la maison peuvent améliorer l’équilibre et la vitesse de marche chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ?

Cherchez-vous des stratégies à ajouter à votre plan de prise en charge du diabète ? Considérez ces 5 techniques basées sur la recherche.

Si vous travaillez actuellement à atteindre ou à maintenir un poids santé, envisagez ces stratégies fondées sur des données probantes.

Pendant que vous êtes confinés à la maison, faites une priorité de toutes les facettes de votre santé et de votre bien-être ! Quels avantages offrent le Pilates et leyoga ?

Le maintien d'une composition corporelle saine est un élément important d'un vieillissement en santé. La recherche a révélé que quelques stratégies nutritionnelles différentes peuvent vous garder ou vous mettre sur la bonne voie.

Combiner des exercices pour votre cerveau et votre corps pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour garder votre esprit vif en vieillissant.

Pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque chronique, l’exercice peut être un allié important. Rester actif est un bon moyen d’améliorer à la fois votre fonctionnement physique et votre qualité de vie.

À mesure que vous vieillissez, vous déplacez d’un endroit à l’autre peut être difficile. Pour vous mettre sur le chemin d’une meilleure santé, achetez une bonne paire de chaussures et utilisez la puissance de vos pieds pour vous rendre là où vous avez besoin d’aller.

Le tai-chi et le ba duan jin sont des pratiques de la médecine traditionnelle chinoise. De nouvelles recherches font la lumière sur ces pratiques séculaires qui pourraient être complémentaires aux soins usuels pour le diabète de type 2.

Pour les personnes âgées vivant à domicile, les chutes sont une source de préoccupations. Heureusement, l'exercice, seul ou en combinaison avec d'autres stratégies de prévention des chutes, peut aider à maintenir les pieds fermement plantés au sol.

De nouvelles recherches révèlent que rester actif physiquement est bon non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit!

L’exercice peut avoir des avantages pour les femmes qui ont eu un traitement contre le cancer. Mais peut-il empêcher la récurrence du cancer du sein? Malheureusement, on ne peut pas répondre de façon définitive à cette question.

Pour les femmes, la ménopause est un phénomène inéluctable du vieillissement, comme, dans une certaine mesure, la perte osseuse. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer ou préserver votre densité osseuse et ralentir la perte osseuse. Et étonnamment... c’est la pratique de l’exercice!

Êtes-vous un yogi ? Si ce n’est pas le cas, envisagez de dérouler votre tapis de yoga et de vous y mettre. Les recherches révèlent que l’ajout du yoga à votre plan de prise en charge du diabète peut être une manière efficace de contrôler votre glycémie, et peut également aider à améliorer votre tension artérielle, votre indice de masse corporelle, et votre taux de cholestérol.

Faire face à la dépression peut tenir du parcours du combattant. En plus des traitements prescrits par votre médecin, prendre en charge votre dépression — grâce à l’exercice, à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et à la thérapie de réminiscence — peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez.

Vous manquez de temps? La recherche révèlent que l’entraînement par intervalles de haute intensité peut améliorer la santé cardiovasculaire et métabolique chez les personnes qui sont en surpoids ou obèses.

La prévalence mondiale du diabète continue de s’accroître. Ne devenez pas une statistique à l’aide de ces changements simples à vos habitudes de vie.

La vitesse de marche révèle bien des choses sur votre état de santé global. Bien que votre capacité à marcher puisse changer avec l’âge, les recherches révèlent que la musique peut vous aider!

La pratique de la pleine conscience peut être un moyen de maîtriser vos habitudes alimentaires et de devenir plus actifs physiquement.

Vous voulez vieillir de façon optimale? Songez à faire du yoga.

Des options non conventionnelles pour la prise en charge de la douleur peuvent apporter du soulagement sans les risques associés aux médicaments sur ordonnance.

Des recommandations fondées sur les recherches afin de rester dans votre maison et dans la collectivité en toute sécurité, de façon autonome et fonctionnelle pour aussi longtemps que possible.

Les données montrent que ce type de musculation permet d’améliorer la force des jambes et la vitesse de marche.

Vous pensez que faire des exercices dans l'eau semble trop facile pour être efficace? Détrompez-vous! Les exercices aquatiques d’intensité modérée à élevée offrent un certain nombre d'avantages pour la santé et la remise en forme.

Vous voulez perdre du poids, le perdre pour de bon et réduire votre risque de maladie cardiaque ? Oubliez les régimes miracles et méthodes extrêmes - apprenez la vérité sur les meilleurs moyens d’atteindre vos objectifs.

La dépression est un trouble chronique grave répandu chez les personnes âgées. On recommande l'exercice dans le cadre d’un plan de traitement de la dépression.

La douleur lombaire rend déjà assez difficile le fait de passer à travers la journée sans devoir s’astreindre en plus à suivre son programme d’exercices. Cependant avant de déclarer forfait, informez-vous sur les dernières recherches portant sur les meilleurs types d'exercices pour soulager les maux de dos.

L'insuffisance cardiaque est grave, mais les gens peuvent vivre avec la maladie avec succès. Donner aux gens de l'information sur la façon de prendre soin d'eux-mêmes est important, mais un soutien supplémentaire est nécessaire pour promouvoir des autosoins efficaces.

Passer trop de temps en position assise ou couchée augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’autres graves problèmes de santé. Heureusement, vous pouvez (littéralement) faire les premiers pas pour votre propre bien.

L’exercice régulier nous garde en bonne forme physique et en santé et réduit le risque d’un grand nombre de maladies quand nous vieillissons. Mais que peut faire l’exercice pour les personnes atteintes de démence et celles qui cherchent à la prévenir ?

Le renforcement et le maintien de l’équilibre aident à réduire le risque de chutes. Les dernières données mesurent les bienfaits du pilates et de l’entraînement à la récupération de l’équilibre.

La conservation d’un poids santé est importante pour la santé optimale. La meilleure stratégie est d’éviter de prendre du poids : observer un régime pauvre en gras, manger plus de fruits et de légumes, recevoir des encouragements d’un groupe de soutien, faire le suivi de son rythme cardiaque pendant la pratique l’exercice peuvent aider à y parvenir. Les programmes qui comportent des pesées régulières et qui exigent d’en rendre compte augmentent le succès.

L'arthrose endommage les articulations comme le genou, provoquant de la douleur, de la rigidité, une incapacité et un risque accru de chutes. Les personnes qui en souffrent ont tendance à éviter l'exercice et l'activité physique par peur d'inconfort. Toutefois, certains types d’exercice aident à soulager les symptômes et à améliorer la souplesse, l’équilibre et le fonction physique.

Les personnes qui ont reçu un diagnostic de maladie cardiaque peuvent craindre l’effet de l’exercice sur leur cœur. Toutefois, la pratique de l’exercice est vraiment importante pour le rétablissement d'une bonne santé et sa conservation . Les programmes d’éducation sanitaire motivent les gens à adopter de bonnes habitudes pour la santé du cœur.

Les jeux d’entraînement qui utilisent la technologie de réalité virtuelle comme le système Wii Fit de Nintendo sont populaires, amusants et peuvent encourager la pratique de l’exercice dans votre salle de séjour. Recherches montrent qu’ils font la promotion d’un meilleur équilibre chez les personnes âgées—une façon importante de réduire le risque de chutes.

Vous voulez vous entraîner à la maison pour maintenir votre condition physique et votre force musculaire ? Vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent sur un appareil de musculation encombrant qui finira par ramasser la poussière ? Les bandes de musculation élastiques sont simples, peu coûteuses et aident à renforcer la force musculaire chez les personnes âgées.

La retraite signifie souvent un mode de vie plus détendu et tranquille. Mais cela ne signifie pas qu'il faille renoncer à l’exercice : l’activité physique régulière est essentielle à la santé et à la vitalité.

Le prêt-à-porter technologique encourage les gens à être plus actifs (au moins à court terme), ce qui peut conduire à une perte de poids et à d’autres bienfaits pour la santé.

L'exercice physique peut aider à améliorer certaines conditions associées au vieillissement et à la fragilité, comme améliorer la vitesse de marche.

Les personnes à risque de maladies cardiaques peuvent améliorer leur santé en pratiquant de l’exercice et en changeant leur régime alimentaire. Les programmes de counseling en matière de style de vie peuvent les aider à faire ces changements.

Les programmes de réadaptation visant à améliorer la mobilité, l'autonomie, l'équilibre et la force aident les patients à récupérer plus rapidement et leur évitent ainsi une incapacité à long terme après une chirurgie de la hanche.

Le tai-chi est une forme d’exercice qui expose à un faible risque de blessure. Il favorise le bien-être et la santé générale et peut contribuer à l'amélioration des performances cognitives chez les personnes âgées.

La marche nordique est populaire chez les personnes âgées. On évalue les éléments de preuve pour les avantages et les inconvénients de cet exercice.

Le ralentissement de la vitesse de marche est associé au vieillissement et la plupart des gens se préoccupent de savoir quelles vitesses sont sans danger pour les activités normales dans la collectivité. Voici quelques stratégies efficaces pour améliorer la vitesse de marche.

Les études concluent que le yoga est efficace pour réduire le mal de dos et l’incapacité qui lui est associé, particulièrement à court-terme.

La marche peut contribuer à améliorer la santé, et la marche en groupe offre des bénéfices additionnels.

Le ralentissement de la vitesse de marche est associé au vieillissement et la plupart des gens se préoccupent de savoir quelles vitesses sont sans danger pour les activités communautaires normales. Un test simple permet de déterminer votre vitesse de marche.