Le yoga réduit la douleur et l’incapacité jusqu’à un an chez les personnes souffrant de douleur lombaire

Cramer H, Lauche R, Haller H, Dobos G. A systematic review and meta-analysis of yoga for low back pain Clin J Pain. 2013 ; 29 : 450-60.

Question à l’étude

•        Le yoga réduit-il la douleur ou l’incapacité ou améliore-t-il la qualité de vie chez les personnes atteintes de douleur lombaire chronique ?

Contexte

•        La douleur lombaire est un motif fréquent de consultation chez le médecin de famille. Bien que certains médicaments puissent atténuer les douleurs lombaires, certaines personnes préfèrent ne pas en prendre, en particulier à long terme.

•        Le yoga est un type de médecine complémentaire ou non conventionnelle. Il peut inclure des exercices physiques, de la relaxation, et des changements au style de vie.

Comment la revue a été menée

•        Les chercheurs ont fait une revue systématique, en cherchant les études publiées jusqu’en janvier 2012. Ils ont trouvé 10 essais cliniques aléatoires avec 967 patients (âge moyen de 44 à 48 ans). Les caractéristiques principales des études étaient :

•        Les gens pouvaient souffrir de douleur lombaire, quelles qu’en soient la cause, la gravité ou la durée.

•        Le yoga devait inclure une composante physique et être au centre du traitement. La fréquence des séances variait entre une fois par jour pendant 1 semaine et deux fois par semaine pendant 6 mois.

•        Le yoga a été comparé aux soins habituels, à l’éducation ou à un autre exercice.

•        Les résultats ont été mesurés en faisant remplir par les personnes des questionnaires ou des échelles d’évaluation au sujet de leur douleur, de leur incapacité attribuable à leur problème de dos, ou de leur qualité de vie relative à la santé.

Ce que les chercheurs ont trouvé

La qualité des données probantes était solide pour la douleur et l’incapacité à court terme et modérée pour la douleur et l’incapacité à long terme.

Par rapport aux soins habituels, à l’éducation ou à un autre exercice, le yoga

•        atténue un peu la douleur à environ un an

•        réduit l’incapacité en raison des problèmes de dos modérément à 3 mois et un peu à 1 an

Le yoga n’est pas différent des soins habituels, de l’éducation, ou de tout autre exercice quant à la qualité de vie relative à la santé.

Conclusion

•        Chez les personnes souffrant de douleur lombaire, le yoga atténue la douleur et réduit l’incapacité en raison des maux de dos plus que les soins habituels, l’éducation, ou tout autre exercice jusqu’à 1 an.

Le yoga en comparaison au groupe témoin (soins habituels, éducation ou un autre exercice)