À quand remonte la dernière fois que vous avez « visité » votre magasin d’applications ou fait défiler les applications sur votre appareil mobile ? Météo. Actualités. Médias sociaux. Balados. Films. Jeux. Qu’il s’agisse de se tenir au courant des derniers événements mondiaux ou de se divertir, il semble y avoir une application qui peut nous aider à satisfaire un grand nombre de nos besoins et de nos envies. Mais qu’en est-il de la santé ? Existe-t-il des applications qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs de santé et nous soutenir dans notre quête de bien-être ? Il se trouve qu’il existe des applications pour cela aussi ! Voici quelques-uns des avantages de l’utilisation d’applications mobiles liées à la santé, fondés sur des recherches. Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus.
Chez les adultes atteints d’une maladie chronique, l’utilisation d’applications mobiles diététiques peut contribuer à réduire l’apport calorique, le poids et le tour de taille à court terme (6 mois ou moins). Les capacités d’autosurveillance, le conseil en ligne et l’intégration de la théorie du changement de comportement sont des caractéristiques communes des applications qui donnent de bons résultats (1).
2. Un meilleur contrôle de la glycémie
Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, les applications mobiles visant à modifier le mode de vie peuvent contribuer à réduire la glycémie moyenne à court terme (de 3 à 6 mois) et à long terme (de 9 à 12 mois). Les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de prédiabète ne semblent pas en tirer profit de la même manière (2).
3. L’amélioration du bien-être mental
La thérapie cognitivocomportementale (TCC) est une stratégie qui s’adapte facilement à un environnement virtuel et à une prestation à distance. Chez les personnes âgées vivant dans la collectivité et présentant des symptômes ou des troubles dépressifs, la TCC basée sur Internet peut réduire les symptômes dépressifs (3). Les applications mobiles sont un moyen de dispenser une TCC sur Internet.
Les applications ludifiées pour téléphone intelligent sont des applications qui intègrent des fonctionnalités de type jeu. Ces types d’applications peuvent aider les gens à augmenter leur niveau d’activité physique, en particulier la marche et le nombre de pas. Les caractéristiques de type jeu les plus courantes dans les applications qui mènent au succès sont les tableaux de scores, les réseaux sociaux et les récompenses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelles sont les meilleures caractéristiques (4).
Points à noter : Bien que les applications mobiles semblent être une stratégie prometteuse pour améliorer certains aspects de notre santé et de notre bien-être, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier leur efficacité et leur innocuité à long terme (1-4). De plus, toutes les applications ne sont pas égales ; le coût, la rigueur des tests et des évaluations, les caractéristiques, la satisfaction des utilisateurs et des utilisatrices, etc. diffèrent d’une application à l’autre. Faites toujours des recherches sur une application et consultez votre équipe soignante avant de l’intégrer à votre plan de santé et de bien-être.
