Le Mois national de la nutrition est célébré chaque année au mois de mars et vise à éduquer les gens à faire des choix éclairés sur les aliments qu'ils mangent et à les aider à développer de saines habitudes alimentaires. Tout comme l'exercice, la nutrition est un élément important d'un vieillissement optimal. Il existe d'innombrables régimes populaires, mais pour beaucoup de ces régimes, il y a un manque de données probantes pour déterminer s'ils aident vraiment les gens à perdre du poids et s'ils sont sécuritaires.
Lorsque nous parlons de nutrition, nous devons considérer plus que la simple nourriture que nous mangeons. Les stratégies nutritionnelles comprennent les régimes alimentaires, les conseils nutritionnels, les suppléments nutritionnels oraux (par exemple, les acides aminés, la créatine, l'acide alpha-linoléique, le bêta-méthyl butyrate, la leucine ou les protéines), ou toute combinaison des trois. Plusieurs stratégies nutritionnelles - y compris le counseling nutritionnel, les suppléments et les changements alimentaires - peuvent aider certains aspects de la composition corporelle. En outre, la combinaison de plusieurs stratégies peut offrir de plus grands avantages que l'utilisation d'une seule stratégie.
Apprenez-en plus sur le rôle de la nutrition et ce que la recherche dit sur les régimes populaires ci-dessous.
C'est le mois de la nutrition! Des stratégies pour vous aider à vieillir de manière optimale
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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