Brossez-vous les dents pendant deux à trois minutes deux fois par jour. Utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour. N’oubliez pas de gratter ou de brosser votre langue. Utilisez un bain de bouche ou un rinçage une fois par jour, généralement le matin, et des dentifrices contenant du fluor. Préférez l’eau aux boissons sucrées. Adoptez un régime alimentaire équilibré et nutritif. Diminuez votre consommation d’alcool. Arrêtez de fumer ou de fumer du tabac. Selon l’Association dentaire canadienne, ce sont tous des éléments d’une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire qui nous aideront à maintenir la santé de nos dents, de notre bouche et de notre corps (1).
Lorsqu’il s’agit de satisfaire à certaines de ces exigences, les Canadiens et les Canadiennes ne sont pas à la hauteur. En 2018, on signalait qu’environ 78 % des personnes âgées de 12 ans et plus se brossent les dents au moins deux fois par jour, tandis que seulement 43 % utilisent la soie dentaire au moins une fois par jour. Si l’on tient compte de ceux et celles qui se brossent les dents et utilisent la soie dentaire tous les jours, ce chiffre diminue encore plus pour atteindre environ 38 % (2).
Le brossage et l’utilisation de la soie dentaire sont des pratiques importantes qui contribuent à l’élimination de la plaque dentaire. Avez-vous déjà passé votre langue sur vos dents et ressenti une sensation « duveteuse » ? C’est la plaque dentaire, un film collant et invisible rempli de bactéries. Si elle n’est pas éliminée quotidiennement et qu’on la laisse s’accumuler, la plaque dentaire peut entraîner des caries et des maladies gingivales légères à graves (3).
Bien que tous les aspects de l’hygiène buccodentaire soient importants, concentrons-nous sur la forme la plus courante d’élimination de la plaque dentaire, le brossage des dents (4). Le marché est actuellement inondé de brosses à dents manuelles et électriques qui nous aident à pratiquer cette activité. Mais y a-t-il une différence dans leur efficacité à éliminer la plaque dentaire ? Une revue systématique relativement récente examine les données (5).
Ce que la recherche nous apprend
Dans les études incluses dans la revue systématique, les personnes participantes — qui sont généralement des adultes en bonne santé, sans parodontite, sans traitement fixant la position des dents, sans prothèse dentaire ni implant dentaire — se brossent les dents avec une brosse à dents manuelle à tête unique ou une brosse à dents électrique rechargeable à tête unique. Les brosses à dents électriques varient dans leur mode de déplacement ou de fonctionnement, mais les types les plus couramment utilisés sont les brosses à dents à rotation oscillante et les brosses à dents à déplacement latéral. Dans le cas d’un mode d’action oscillo-rotatif, la tête de la brosse tourne dans un sens, puis dans un autre, tandis que dans le cas d’un mode d’action latéral, la tête de la brosse se déplace d’un côté à l’autre.
En fin de compte, la revue systématique révèle qu’après un seul brossage, les brosses à dents électriques rechargeables peuvent être légèrement plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire que les brosses à dents manuelles. Un examen plus approfondi du mode d’action montre également que les brosses à dents électriques à action oscillo-rotative et à déplacement latéral sont plus efficaces que les brosses à dents manuelles (5). Bien que cette revue systématique n’ait pas comparé directement les deux types de brosses à dents électriques, une autre revue systématique plus récente suggère que ni les brosses à dents électriques à action oscillo-rotative ni les brosses à dents électriques à déplacement latéral ne sont meilleures l’une que l’autre pour réduire la plaque dentaire ou la gingivite. Cela signifie que leurs avantages peuvent être comparables (4).
Ces résultats signifient-ils que nous devrions remplacer nos brosses à dents manuelles par des brosses à dents électriques ? Pas nécessairement. Les résultats présentés ne montrent pas que les brosses à dents manuelles ne sont pas efficaces ; ils démontrent simplement que les brosses à dents électriques peuvent avoir un effet légèrement plus bénéfique. Alors, faites une pause avant de vous précipiter dans la salle de bains pour jeter votre brosse à dents manuelle. Profitez plutôt du fait que vous avez un plus grand choix d’outils de santé buccodentaire et que vous avez plus de chances de trouver un produit qui répond à vos besoins — tels que ceux liés à la mobilité, au coût, à l’aide au brossage pendant la durée recommandée, etc. Que ce soit en comparant les avantages et les inconvénients des produits en ligne ou en demandant conseil à un professionnel de la santé buccodentaire, faites si possible vos devoirs avant de vous engager dans l’achat de votre prochaine brosse à dents.
N’oubliez pas que votre santé buccodentaire est importante !
