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Prévention des chutes et des blessures
Les blessures peuvent avoir des conséquences sérieuses sur le vieillissement. Les chutes sont la principale cause de blessures chez les personnes âgées. Plus de 95% des fractures de la hanche sont causées par une chute. La bonne nouvelle? Les chutes peuvent être évitées. Évaluez vos facteurs de risque et essayez de faire des exercices de renforcement et d'équilibre. Apprenez-en plus sur les dernières recherches en consultant les ressources ci-dessous.
Les programmes d’exercice faisant appel à la Wii pour les aînés – ce n’est pas le Nintendo de vos petits-enfants
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Suppléments pour la prévention des chutes : quel rôle peuvent jouer la vitamine D et le calcium?
Des recherches examinent si la supplémentation en vitamine D et en calcium est efficace pour prévenir les chutes. -
3 populations bénéficiant de stratégies de prévention des chutes
La recherche met en évidence les populations qui bénéficient de stratégies de prévention des chutes et la nature de ces stratégies. -
Simplifier l’accès aux technologies d’assistance: explorons le portail de navigation d’AccessATCanada
Naviguer dans le monde des technologies d’assistances peut sembler difficile, mais le portail de navigation d’AccessATCanada change la donne en simplifiant la recherche de programmes et de services au Canada. Grâce à des outils qui permettent aux utilisateurs d’affiner leurs recherches par lieu, type de technologies et critères d’admissibilité, le portail offre un moyen personnalisé de se connecter à des ressources qui changent la vie. -
L’adaptation de votre environnement peut-elle aider à la prévention des chutes ?
Des surfaces de marche bien dégagées ! La recherche montre l’efficacité des programmes environnementaux pour la prévention des chutes. -
La maladie de Parkinson et la prévention des chutes : qu’est-ce qui fonctionne ?
La recherche met en évidence les stratégies de prévention des chutes qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. -
Une source d’inquiétude ? Les médicaments et les chutes chez les personnes atteintes de troubles cognitifs
La recherche aborde les questions relatives aux effets secondaires des stimulants cognitifs couramment prescrits. -
Judo pour les aînés : apprendre à chuter (de manière sécuritaire)
Près du tiers des Canadiens âgés de 60 ans et plus risquent de faire au moins une chute chaque année. Les chutes sont toujours imprévisibles et peuvent avoir de graves conséquences pour les personnes âgées. La pratique du judo peut-elle aider à prévenir les blessures liées aux chutes chez les personnes âgées ? -
Trois stratégies fondées sur des données probantes pour la santé des pieds
Les recherches montrent qu’il existe de nombreux avantages à promouvoir la santé de nos pieds. -
Mettez un pied devant l’autre ! Les exercices ciblant les pieds peut-il vous aider à rester solide sur vos deux pieds ?
Qu’il s’agisse de blessures ou de décès, les chutes constituent une préoccupation majeure pour les personnes âgées. Des recherches récentes ont montré que le renforcement des muscles des pieds et des chevilles peut contribuer à réduire le risque de chute. -
Vieillir chez soi dans sa maison intelligente tout en préservant sa vie privée
De plus en plus de technologies intelligentes font leur entrée dans nos maisons. Alors que les technologies intelligentes semblent prometteuses pour soutenir le vieillissement chez soi, peuvent-elles préserver notre vie privée ? -
« Danser » pour réduire les chutes et améliorer la fonction physique ?
Recherchez-vous des stratégies de prévention des chutes qui vous aideront à rester sur vos pieds ? La recherche montre que les activités psychomotrices basées sur la danse peuvent vous aider dans ces efforts. -
La santé des pieds : Une approche terre à terre pour prévenir les chutes
Cette approche terre à terre — commençant par la santé de vos pieds — pourrait bien être ce dont vous avez besoin pour bien garder les pieds bien campés. -
Surmontez votre peur de tomber grâce à la thérapie cognitivo-comportementale
Un grand nombre de personnes âgées ont peur de tomber. La thérapie cognitivo-comportementale peut aider les gens à surmonter cette crainte en réduisant leurs pensées négatives sur les chutes et en reportant leur attention sur ce qu’ils peuvent faire pour diminuer leur risque de chutes. -
Attention quand vous marchez! La prévention des chutes chez les personnes âgées vivant dans la collectivité
Pour les personnes âgées vivant à domicile, les chutes sont une source de préoccupations. Heureusement, l'exercice, seul ou en combinaison avec d'autres stratégies de prévention des chutes, peut aider à maintenir les pieds fermement plantés au sol. -
Êtes-vous postménopausée? L’exercice peut améliorer votre santé osseuse
Pour les femmes, la ménopause est un phénomène inéluctable du vieillissement, comme, dans une certaine mesure, la perte osseuse. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer ou préserver votre densité osseuse et ralentir la perte osseuse. Et étonnamment... c’est la pratique de l’exercice! -
Vous sentez-vous instable? Perdez-vous facilement l’équilibre? L’exercice peut aider à la prévention des chutes dans les établissements de soins de longue durée
Perdez-vous l’équilibre? Protégez-vous contre les chutes grâce à l’exercice. L’exercice combiné avec d’autres stratégies de prévention des chutes est une manière prometteuse d’abaisser le taux de chutes chez les personnes âgées vivant dans les établissements de soins de longue durée. -
Les bienfaits de la musique pour la marche sont appuyés par les données probantes
La vitesse de marche révèle bien des choses sur votre état de santé global. Bien que votre capacité à marcher puisse changer avec l’âge, les recherches révèlent que la musique peut vous aider! -
Vous craignez de vous fracturer un os? 5 conseils dont vous devriez tenir compte avant que cela n’arrive
Se casser un os peut se produire facilement – surtout en vieillissant. Obtenez des conseils sur la façon de vous protéger. -
3 bienfaits du yoga fondés sur les recherches afin de vieillir en santé
Vous voulez vieillir de façon optimale? Songez à faire du yoga. -
Évitez les chutes grâce à ces quatre conseils simples
Beaucoup de personnes âgées subissent des chutes avec l'âge. Mais il n'y a aucune raison qu'il en soit ainsi. Voici quatre conseils fondés sur des données probantes pour réduire vos risques de faire des chutes et pour promouvoir un vieillissement en santé. -
Arrêtez le manège: des exercices et des manoeuvres utiles contre le vertige
Que vous soyez ou non amateur de parcs d’attractions, personne n’aime se sentir comme s’il était sur un interminable tour de manège en folie ! Des exercices et des manœuvres peuvent-ils soulager les symptômes du vertige ? -
Cinq conseils pour rester en bonne santé à la maison
Des recommandations fondées sur les recherches afin de rester dans votre maison et dans la collectivité en toute sécurité, de façon autonome et fonctionnelle pour aussi longtemps que possible. -
Devenir plus fort pour bien vieillir! Les avantages de l'entraînement musculaire progressif
Les données montrent que ce type de musculation permet d’améliorer la force des jambes et la vitesse de marche. -
Solides sur vos pieds : De nouvelles façons d’améliorer l’équilibre et d’éviter les chutes
Le renforcement et le maintien de l’équilibre aident à réduire le risque de chutes. Les dernières données mesurent les bienfaits du pilates et de l’entraînement à la récupération de l’équilibre. -
Les programmes d’exercice faisant appel à la Wii pour les aînés – ce n’est pas le Nintendo de vos petits-enfants
Les jeux d’entraînement qui utilisent la technologie de réalité virtuelle comme le système Wii Fit de Nintendo sont populaires, amusants et peuvent encourager la pratique de l’exercice dans votre salle de séjour. Recherches montrent qu’ils font la promotion d’un meilleur équilibre chez les personnes âgées—une façon importante de réduire le risque de chutes. -
Il est parfois judicieux d’arrêter de prendre certains médicaments
Certains médicaments peuvent augmenter le risque de chutes ou de confusion chez les personnes âgées. Faites un examen périodique de votre médication avec votre médecin pour réduire ces risques. -
Une fracture de la hanche ? La réadaptation à domicile peut vous remettre sur pieds
Les programmes de réadaptation visant à améliorer la mobilité, l'autonomie, l'équilibre et la force aident les patients à récupérer plus rapidement et leur évitent ainsi une incapacité à long terme après une chirurgie de la hanche.
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