Les nombreux avantages pour la santé de mener une vie active

Les nombreux avantages pour la santé de mener une vie active

Vous savez que l'exercice est bon pour vous. De nombreuses études ont confirmé les avantages de l'activité physique régulière chez les personnes âgées. Un mode de vie actif réduit le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et le cancer. Cela peut même aider à améliorer l'équilibre. La Journée nationale de la santé et de la condition physique est une journée consacrée à sensibiliser les Canadiennes et Canadiens à l'importance de l'activité physique et à les encourager à bouger plus. Il existe de nombreuses formes d'exercices efficaces dont l'intensité varie: de la marche à l'exercice aquatique en passant par le yoga, ou encore l'entraînement par intervalles à haute intensité et l'entraînement musculaire. Quelles que soient vos préférences, envisagez d'intégrer une activité physique à votre routine quotidienne afin d'améliorer votre santé et votre bien-être à long terme.

Apprenez-en plus sur les avantages de différentes formes d'activité physique en consultant les ressources ci-dessous.

Ressources en vedette

Marche

Yoga

Entraînement par intervalles à haute intensité 

Entraînement en force

Exercice aquatique

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À Propos des Auteurs

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne remplacent pas l’avis de votre professionnel de la santé. Leur reproduction est autorisée uniquement à des fins éducatives non lucratives. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).

 

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