Billets de blogue: Mobilité et capacité physique fonctionnelle

La retraite signifie souvent un mode de vie plus détendu et tranquille. Mais cela ne signifie pas qu'il faille renoncer à l’exercice : l’activité physique régulière est essentielle à la santé et à la vitalité.

Le prêt-à-porter technologique encourage les gens à être plus actifs (au moins à court terme), ce qui peut conduire à une perte de poids et à d’autres bienfaits pour la santé.

L'exercice physique peut aider à améliorer certaines conditions associées au vieillissement et à la fragilité, comme améliorer la vitesse de marche.

Les programmes d'exercices destinés à la prévention des chutes, dans un contexte de groupe ou à la maison, peuvent aider à prévenir les chutes. Les exercices pour améliorer l'équilibre sont les plus efficaces dans la prévention des chutes.

Les suppléments de calcium et de vitamine D aident à garder les os en santé et peuvent réduire le risque de fractures des os chez les personnes âgées.

Le temps passé dans Internet peut améliorer votre santé! Les interventions dispensées par ordinateurs sur des sujets concernant la santé peuvent améliorer les connaissances, les attitudes et les intentions menant ainsi à un style de vie plus sain.

Le ralentissement de la vitesse de marche est associé au vieillissement et la plupart des gens se préoccupent de savoir quelles vitesses sont sans danger pour les activités normales dans la collectivité. Voici quelques stratégies efficaces pour améliorer la vitesse de marche.

La marche nordique est populaire chez les personnes âgées. On évalue les éléments de preuve pour les avantages et les inconvénients de cet exercice.

La marche peut contribuer à améliorer la santé, et la marche en groupe offre des bénéfices additionnels.

Les études concluent que le yoga est efficace pour réduire le mal de dos et l’incapacité qui lui est associé, particulièrement à court-terme.

Le ralentissement de la vitesse de marche est associé au vieillissement et la plupart des gens se préoccupent de savoir quelles vitesses sont sans danger pour les activités communautaires normales. Un test simple permet de déterminer votre vitesse de marche.

On doit considérer l'isolement social comme un risque pour la santé. Beaucoup de personnes âgées sont socialement isolées et cela devrait tous nous préoccuper. Nous avons besoin de davantage de recherches sur la meilleure façon de traiter avec ce problème.

Si vous avez trois maladies chroniques ou plus, demandez à votre médecin de famille quelles sont les meilleures façons de coordonner vos soins avec les autres professionnels de la santé, et comment vous pourriez diminuer des risques importants pour la santé ou améliorer des activités fonctionnelles clés.