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13 février 2017
Devenir plus fort pour bien vieillir! Les avantages de l'entraînement musculaire progressif
Les données montrent que ce type de musculation permet d’améliorer la force des jambes et la vitesse de marche.Billet complet -
31 janvier 2017
Pourquoi les exercices aquatiques sont-ils en vogue parmi les adultes soucieux de leur santé?
Vous pensez que faire des exercices dans l'eau semble trop facile pour être efficace? Détrompez-vous! Les exercices aquatiques d’intensité modérée à élevée offrent un certain nombre d'avantages pour la santé et la remise en forme.Billet complet -
19 septembre 2016
Un régime ou de l'exercice ? Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids ?
Vous voulez perdre du poids, le perdre pour de bon et réduire votre risque de maladie cardiaque ? Oubliez les régimes miracles et méthodes extrêmes - apprenez la vérité sur les meilleurs moyens d’atteindre vos objectifs.Billet complet -
25 juillet 2016
L'exercice joue un rôle actif dans le traitement de la dépression
La dépression est un trouble chronique grave répandu chez les personnes âgées. On recommande l'exercice dans le cadre d’un plan de traitement de la dépression.Billet complet -
5 juillet 2016
Mal au dos ? Essayez de faire de l’exercice !
La douleur lombaire rend déjà assez difficile le fait de passer à travers la journée sans devoir s’astreindre en plus à suivre son programme d’exercices. Cependant avant de déclarer forfait, informez-vous sur les dernières recherches portant sur les meilleurs types d'exercices pour soulager les maux de dos.Billet complet -
13 juin 2016
Vivre avec l’insuffisance cardiaque: des autosoins efficaces sont essentiels pour bien réagir
L'insuffisance cardiaque est grave, mais les gens peuvent vivre avec la maladie avec succès. Donner aux gens de l'information sur la façon de prendre soin d'eux-mêmes est important, mais un soutien supplémentaire est nécessaire pour promouvoir des autosoins efficaces.Billet complet -
28 janvier 2016
Vous passez trop de temps assis ? Faites les premiers pas vers un vieillissement en santé
Passer trop de temps en position assise ou couchée augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’autres graves problèmes de santé. Heureusement, vous pouvez (littéralement) faire les premiers pas pour votre propre bien.Billet complet -
14 janvier 2016
L’exercice et la démence : que nous apprennent les recherches récentes ?
L’exercice régulier nous garde en bonne forme physique et en santé et réduit le risque d’un grand nombre de maladies quand nous vieillissons. Mais que peut faire l’exercice pour les personnes atteintes de démence et celles qui cherchent à la prévenir ?Billet complet -
18 décembre 2015
Solides sur vos pieds : De nouvelles façons d’améliorer l’équilibre et d’éviter les chutes
Le renforcement et le maintien de l’équilibre aident à réduire le risque de chutes. Les dernières données mesurent les bienfaits du pilates et de l’entraînement à la récupération de l’équilibre.Billet complet -
17 novembre 2015
Des modifications au régime alimentaire, l’obligation de rendre des comptes et des pesées régulières sont des éléments clés pour conserver un poids santé.
La conservation d’un poids santé est importante pour la santé optimale. La meilleure stratégie est d’éviter de prendre du poids : observer un régime pauvre en gras, manger plus de fruits et de légumes, recevoir des encouragements d’un groupe de soutien, faire le suivi de son rythme cardiaque pendant la pratique l’exercice peuvent aider à y parvenir. Les programmes qui comportent des pesées régulières et qui exigent d’en rendre compte augmentent le succès.Billet complet -
13 novembre 2015
Mal aux genoux? Les bons types d’exercice peuvent soulager la douleur et améliorer l’équilibre
L'arthrose endommage les articulations comme le genou, provoquant de la douleur, de la rigidité, une incapacité et un risque accru de chutes. Les personnes qui en souffrent ont tendance à éviter l'exercice et l'activité physique par peur d'inconfort. Toutefois, certains types d’exercice aident à soulager les symptômes et à améliorer la souplesse, l’équilibre et le fonction physique.Billet complet -
30 octobre 2015
La pratique de l’exercice pour les personnes souffrant de maladies cardiaques : l'éducation sanitaire peut-elle aider à changer les comportements ?
Les personnes qui ont reçu un diagnostic de maladie cardiaque peuvent craindre l’effet de l’exercice sur leur cœur. Toutefois, la pratique de l’exercice est vraiment importante pour le rétablissement d'une bonne santé et sa conservation . Les programmes d’éducation sanitaire motivent les gens à adopter de bonnes habitudes pour la santé du cœur.Billet complet -
16 octobre 2015
Les programmes d’exercice faisant appel à la Wii pour les aînés – ce n’est pas le Nintendo de vos petits-enfants
Les jeux d’entraînement qui utilisent la technologie de réalité virtuelle comme le système Wii Fit de Nintendo sont populaires, amusants et peuvent encourager la pratique de l’exercice dans votre salle de séjour. Recherches montrent qu’ils font la promotion d’un meilleur équilibre chez les personnes âgées—une façon importante de réduire le risque de chutes.Billet complet -
29 juillet 2015
Renforcez vos muscles avec des bandes de musculation élastiques
Vous voulez vous entraîner à la maison pour maintenir votre condition physique et votre force musculaire ? Vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent sur un appareil de musculation encombrant qui finira par ramasser la poussière ? Les bandes de musculation élastiques sont simples, peu coûteuses et aident à renforcer la force musculaire chez les personnes âgées.Billet complet -
3 juillet 2015
Profitez de votre retraite, mais restez actifs!
La retraite signifie souvent un mode de vie plus détendu et tranquille. Mais cela ne signifie pas qu'il faille renoncer à l’exercice : l’activité physique régulière est essentielle à la santé et à la vitalité.Billet complet -
10 juin 2015
Le prêt-à-porter électronique aide-t-il à atteindre la perte de poids et d’autres objectifs de santé ?
Le prêt-à-porter technologique encourage les gens à être plus actifs (au moins à court terme), ce qui peut conduire à une perte de poids et à d’autres bienfaits pour la santé.Billet complet -
25 février 2015
L'exercice physique peut aider à combattre les signes de fragilité chez les personnes âgées
L'exercice physique peut aider à améliorer certaines conditions associées au vieillissement et à la fragilité, comme améliorer la vitesse de marche.Billet complet -
19 février 2015
Les programmes de counseling en matière de style de vie aident les gens à faire des choix sains et des changements bénéfiques
Les personnes à risque de maladies cardiaques peuvent améliorer leur santé en pratiquant de l’exercice et en changeant leur régime alimentaire. Les programmes de counseling en matière de style de vie peuvent les aider à faire ces changements.Billet complet -
28 janvier 2015
Une fracture de la hanche ? La réadaptation à domicile peut vous remettre sur pieds
Les programmes de réadaptation visant à améliorer la mobilité, l'autonomie, l'équilibre et la force aident les patients à récupérer plus rapidement et leur évitent ainsi une incapacité à long terme après une chirurgie de la hanche.Billet complet
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