Résumé des données probantes
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J'ai compris, masquez ceciL’exercice aérobique peut augmenter le taux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol) chez les adultes d’âge mûr et les personnes âgées
Liang L, Peng F, Wang L, et coll. Effects of exercise on high-density lipoprotein levels in middle-aged and older individuals: A systematic review and meta-analysis Medicine. 2025; 104: e41493.
Question à l’étude
Quel est l’effet de l’activité physique sur le taux de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) chez les adultes d’âge mûr et les personnes âgées, par rapport à l’absence d’activité physique ?
Contexte
L’accumulation de plaques lipidiques dans les artères entraîne des maladies cardiovasculaires, l’une des principales causes de décès dans le monde. Le cholestérol est une substance de type lipidique. Un excès de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) favorise l’accumulation de plaque, tandis que le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) contribue au processus d’élimination des plaques des artères. Des recherches antérieures ont étudié les effets de l’exercice physique sur l’augmentation du cholestérol HDL. Cependant, les résultats ont été mitigés et limités chez les adultes d’âge mûr et les personnes âgées.
Comment la revue a été menée
Il s’agit d’une revue systématique et d’une méta-analyse portant sur 42 études. Ces études ont été publiées entre 2003 et 2023 et portaient au total sur 2 633 personnes.
Principales caractéristiques des études :
- Les participants et les participantes étaient des adultes d’âge mûr et des personnes âgées.
- Les personnes participantes ont suivi des programmes d’exercice comprenant un ou plusieurs des types d’activité suivants : exercices d’endurance ou aérobique (par exemple, marche rapide, jogging), exercices de résistance ou musculation (par exemple, bandes élastiques) et étirements (par exemple, Pilates, tai-chi).
- Les programmes d’exercice ont duré entre 6 et 52 semaines.
- Les scientifiques ont mesuré les variations du taux de cholestérol HDL.
- Les participants et les participantes de l’étude, qui pratiquaient une activité physique, ont été comparés à des groupes témoins qui n’en pratiquaient pas.
Ce que les scientifiques ont découvert
Des données de certitude modérée indiquent que l’exercice physique peut augmenter le taux de cholestérol HDL par rapport à l’absence d’activité physique. Toutefois, le type d’exercice peut avoir son importance. Par exemple, l’exercice d’endurance ou aérobique semble efficace à cet égard, contrairement aux exercices de musculation et aux étirements.
Conclusion
Chez les adultes d’âge mûr et les personnes âgées, l’exercice d’endurance ou aérobique peut augmenter le taux de cholestérol HDL, par rapport à l’absence d’activité physique.
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