Il y a douze ans aujourd’hui, le Portail sur le vieillissement optimal de McMaster voyait le jour à l’occasion de la Journée nationale des aînés. Son objectif était simple : aider les gens à trouver de l’information fiable sur la santé.
Bien des choses ont changé depuis 2014. L’information sur la santé est aujourd’hui plus abondante que jamais, entre les manchettes, les conseils qui circulent sur les médias sociaux et les nombreuses promesses de solutions rapides. Notre objectif, lui, demeure le même : vous aider à faire le tri entre l’information appuyée par des données probantes solides et le reste, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées qui vous conviennent.
Et si vous avez plus de 55 ans sans pour autant vous considérer comme une « personne aînée », cette journée est aussi la vôtre. La Journée nationale des aînés est l’occasion de célébrer celles et ceux qui ont contribué, au fil des années, à enrichir et à bâtir nos communautés. C’est aussi une belle occasion de penser à vous, à votre santé et à votre avenir (notamment les petits gestes que vous pouvez poser dès aujourd’hui pour continuer à profiter pleinement des années à venir).
Bien vieillir n’est pas seulement une question de chance ou de génétique. Des habitudes quotidiennes comme bouger davantage, maintenir des liens sociaux et garder son esprit actif peuvent réellement faire une différence. L’essentiel est de s’informer auprès de sources fiables.
4 façons de souligner la Journée nationale des aînés à votre façon
1. Bougez un peu plus qu’hier. Vous n’avez pas besoin d’aller au gym ni de suivre un programme. Une marche autour du pâté de maisons, quelques étirements ou prendre les escaliers : tout compte. La recherche montre de façon constante que l’activité physique régulière contribue à la santé cardiovasculaire, à l’équilibre, à l’humeur et au maintien de l’autonomie avec l’âge. Découvrez nos ressources sur l’activité physique →
2. Prenez des nouvelles de quelqu’un. Le maintien de liens sociaux est associé à une meilleure santé mentale et physique. Appelez une personne à qui vous n’avez pas parlé depuis un certain temps, joignez-vous à un groupe de votre communauté ou invitez un voisin ou une voisine à prendre un café. Cela fait du bien à tout le monde.
3. Entretenez votre curiosité. Apprendre quelque chose de nouveau (une langue, un instrument de musique ou même une recette un peu complexe) stimule l’esprit. Lire, faire des casse-têtes ou emprunter un nouvel itinéraire lors de votre marche quotidienne aussi. Nul besoin que ce soit compliqué ou coûteux. Découvrez comment les activités quotidiennes peuvent favoriser la santé du cerveau →
4. Vérifiez d’où provient votre information sur la santé. Chaque semaine apporte son lot de nouvelles manchettes sur ce qu’il faudrait manger, prendre ou éviter. Certaines s’appuient sur des données probantes solides. Beaucoup d’autres, toutefois, ne le sont pas. Avant de modifier une habitude à la suite de quelque chose que vous avez lu, demandez-vous : Qui est à l’origine de cette information? Repose-t-elle sur des recherches de bonne qualité? C’est précisément pour vous aider à répondre à cette question que le Portail a été créé, il y a 12 ans et c’est toujours sa raison d’être aujourd’hui.
Pour les années à venir
Avec les années viennent l’expérience, de nouvelles perspectives et encore bien des choses à découvrir. En cette Journée nationale des aînés, prenez le temps de célébrer les personnes aînées qui font partie de votre vie et choisissez un petit geste à poser cette semaine pour prendre soin de votre santé.
Merci de nous faire confiance et de nous permettre de vous accompagner dans ce parcours.
