La plaque dentaire est un film invisible de bactéries qui se forme à la surface de nos dents (1). Bien que la plaque soit normale et se forme en permanence, elle devient nocive lorsque nous la laissons s’accumuler en ne pratiquant pas une bonne hygiène buccodentaire. Cela entraîne alors divers problèmes largement évitables, tels que les caries, la perte de dents, les maladies des gencives et la mauvaise haleine, qui finissent par nuire à notre santé physique, mentale et sociale (1 ; 2).
Comment ces problèmes se manifestent-ils dans notre vie quotidienne ? Eh bien, les caries peuvent entraîner des douleurs buccales, tandis que la perte de dents peut rendre la mastication plus difficile (2). Cette gêne peut avoir un impact sur notre capacité à manger et à nous nourrir correctement. N’oublions pas nos gencives ! Les maladies des gencives peuvent augmenter le taux de glycémie, ce qui complique la prise en charge d’un diagnostic de diabète (3). Enfin, la mauvaise haleine peut nous rendre complexés, ce qui peut nous amener à réduire nos interactions sociales.
Heureusement, il existe des stratégies que nous pouvons intégrer à nos routines de soins quotidiens, de jour comme de nuit, pour nous aider à garder des dents et des gencives saines et un sourire éclatant (1 ; 3-5). Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus.
1. Le brossage
Des études montrent que les brosses à dents manuelles et électriques sont toutes deux efficaces pour éliminer la plaque dentaire chez les adultes en bonne santé générale ne souffrant pas de maladie des gencives grave, de traitements orthodontiques, de prothèses dentaires ou d’implants dentaires. Cela dit, les brosses à dents électriques semblent avoir un léger avantage (4 ; 5).
Les recherches montrent que la soie dentaire traditionnelle et les hydropulseurs, qui nettoient entre les dents à l’aide d’un jet d’eau, sont tous deux efficaces pour éliminer la plaque dentaire chez les adultes. Mais là encore, la technologie l’emporte, ce qui signifie que les hydropulseurs semblent éliminer davantage de plaque dans les zones difficiles d’accès (3).
3. Le traitement des maladies gingivales
Les recherches montrent que le traitement des maladies des gencives par un nettoyage en profondeur professionnel (par exemple, sous la ligne gingivale) peut réduire le taux de glycémie chez les personnes atteintes à la fois d’une maladie des gencives et de diabète. Ici, le nettoyage en profondeur professionnel est comparé à l’absence de traitement ou aux soins habituels, tel que le nettoyage au-dessus de la ligne gingivale et les conseils pour maintenir une bonne hygiène buccodentaire. En ce qui concerne la durée, les bénéfices apparaissent trois à quatre mois après le traitement et peuvent persister jusqu’à un an (1).
En fin de compte, la morale de l’histoire est que l’hygiène buccodentaire est importante pour notre santé, et que les bases d’une routine d’hygiène buccodentaire équilibrée comprennent (6) :
- Se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux à trois minutes chaque fois.
- Utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour.
- Nettoyer la langue (par exemple, en la brossant ou en la raclant).
- Faire attention à son alimentation (par exemple, privilégier l’eau plutôt que les boissons sucrées, adopter une alimentation saine et nutritive).
- Arrêter de vapoter et de fumer, et réduire progressivement la consommation d’alcool.
- Consulter régulièrement un professionnel de la santé buccodentaire pour des examens et des nettoyages.
Que vous préfériez les outils traditionnels qui existent depuis longtemps ou les innovations technologiques, les options ne manquent pas. Cela signifie que vous pouvez adapter votre routine d’hygiène buccodentaire avec des services qui répondent à vos besoins, ainsi qu’avec des outils qui vous permettent de rester persévérant et de tenir compte des obstacles tels que les finances, les problèmes de santé, les limitations de mobilité, etc. Avec autant de produits sur le marché, faites vos recherches et appuyez-vous sur les professionnels de la santé buccodentaire pour obtenir de l’aide. De plus, le Programme canadien de soins dentaires aide à faciliter l’accès aux services de soins dentaires. Vérifiez ici si vous êtes admissible et quels services sont couverts (7).
