Bien que nos habitudes de sommeil peuvent changer à mesure que nous vieillissons, une bonne nuit de sommeil est toujours importante. Il n'y a pas de chiffre magique pour les heures de sommeil, mais le manque de sommeil peut affecter la qualité de vie et peut aussi être un symptôme de problèmes de santé comme des maladies neurodégénératives et un surplus de poids (qui s'accompagne souvent d'apnée du sommeil).
Apprenez-en davantage sur le sommeil, son évolution en fonction de l'âge et l'effet du sommeil sur votre santé grâce à ces ressources utiles.
Ce que votre sommeil peut nous apprendre au sujet de votre santé
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Le sommeil et le vieillissement: Combien d'heures de sommeil sont optimales pour rester en bonne santé?
- Billet de blogue: Profiter d’une bonne nuit de sommeil: les options offertes aux gens atteints d’apnée obstructive
- Évaluation de ressources Web: Techniques de relaxation et hygiène du sommeil pour l'insomnie
- Évaluation de ressources Web: Des conseils de sommeil: 7 étapes pour mieux dormir
- Évaluation de ressources Web: Les siestes: ce que les adultes en bonne santé devraient faire et ne pas faire
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