D’ici 2050, il y aura plus de 2 milliards de personnes âgées de plus de 60 ans sur Terre. Faites-vous partie du nombre ? Comment entrevoyez-vous le vieillissement, avec les médias qui nous bombardent d’images d’aînés sportifs, épanouis, sans rides ?
En vieillissant, nous sommes plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques, de douleurs, de mobilité réduite, de fragilité, et d’isolement social, ce qui peut limiter notre capacité à participer à des activités qui nous procure de la joie. Est-ce votre cas?
Mais un vieillissement réussi, ce n’est pas seulement d’avoir l’air jeune ou de faire un meilleur chrono en course à pied, c’est aussi et surtout de vivre une vie pleine de sens !
La recherche du bonheur, de la joie et du plaisir de vivre est-elle importante pour faire face aux changements physiques, sociaux et cognitifs causés par le vieillissement ?
Ce que la recherche nous apprend
Une synthèse des données probantes a recensé 11 études qui se sont intéressées au concept de la joie chez les personnes âgées. Ces études rassemblaient au total 1 487 personnes âgées de 65 ans et plus. Ces études ont été menées dans des établissements de soins, des maisons de retraite et des établissements communautaires, des lieux où les soins sont davantage axés sur le bien-être et la joie à mesure que les individus entrent dans la dernière phase de leur vie.
Dans l’ensemble, cette synthèse révèle que la joie chez les personnes âgées a reçu peu d'attention dans la littérature scientifique, même si elle est soulignée comme étant importante pour les personnes âgées elles-mêmes en termes de santé et de bien-être. Cela dit, la synthèse met en lumière deux sources de joie sur lesquelles miser : les interactions sociales et la poursuite de ses passions.
L’importance des interactions sociales
L’établissement de liens actifs, les conversations et le partage d’expériences avec d’autres personnes, qu’il s’agisse de membres de la famille, d’amis ou de membres du personnel prodiguant des soins, contribuent au sentiment d’appartenance et de communauté, ainsi qu’à l’expérience de la joie.
Lorsque vous discutez avec des amis ou de la famille, il y a fort à parier que vous parlez aussi du bon vieux temps : c’est souvent l’occasion de vous remémorer les choses positives que vous avez accomplies ou vécues dans le passé et d’en éprouver de la joie. Le fait d’être socialement connecté et de savoir que vous avez un réseau de personnes bienveillantes sur lequel vous pouvez compter présente également des avantages en termes de santé.
L’importance de réaliser ses passions ou de participer à des activités significatives
Plusieurs aînés ont des passe-temps et participent à des activités variées, comme le jardinage, la peinture, la danse, la lecture, la couture, la musique. Peu importe votre état de santé et votre capacité à participer plus ou moins activement à vos activités préférées, faire des choses que vous aimez vous procure probablement un grand sentiment de joie et de bien-être. Même si vous n’êtes plus en mesure de jardiner, passer du temps dans la nature, un parc, un jardin fleuri ou un potager a des effets bénéfiques sur votre santé globale. Même si vous n’êtes plus en mesure de jouer d’un instrument, écouter votre musique préférée suscite probablement de la joie et vous permet de vous remémorer des souvenirs et de vous relaxer. Si vous êtes croyant, la foi ou la spiritualité contribue à donner un sens à votre vie, ce qui peut vous apporter une certaine joie et la paix d’esprit.
Vous aimez le contact social et vous voulez aider les autres ? Que ce soit au sein de votre établissement de soins ou dans votre communauté, recherchez les occasions d’effectuer du bénévolat ! Faire partie d’un comité ou œuvrer pour le bien commun permet de tisser des liens avec des personnes de tous âges, de ressentir de la satisfaction, d’atteindre ses buts, de briser la solitude et ultimement de cultiver la joie !
Qu’attendez-vous pour faire des activités qui vous tiennent à cœur et qui vous font vous sentir bien ?
