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25 septembre 2017
Les bienfaits de la musique pour la marche sont appuyés par les données probantes
La vitesse de marche révèle bien des choses sur votre état de santé global. Bien que votre capacité à marcher puisse changer avec l’âge, les recherches révèlent que la musique peut vous aider!Billet complet -
16 août 2017
Qu'est-ce qui est le plus efficace pour soulager les maux de dos ?
La douleur lombaire est débilitante, mais on peut la traiter avec des thérapies non pharmacologiques et, si nécessaire, pharmacologiques. Qu'est-ce qui fonctionne le mieux? Découvrez les recommandations issues des données probantes récentes.Billet complet -
24 juillet 2017
3 bienfaits du yoga fondés sur les recherches afin de vieillir en santé
Vous voulez vieillir de façon optimale? Songez à faire du yoga.Billet complet -
13 juin 2017
Trois options non conventionnelles pour le soulagement de la douleur
Des options non conventionnelles pour la prise en charge de la douleur peuvent apporter du soulagement sans les risques associés aux médicaments sur ordonnance.Billet complet -
30 mai 2017
Évitez les chutes grâce à ces quatre conseils simples
Beaucoup de personnes âgées subissent des chutes avec l'âge. Mais il n'y a aucune raison qu'il en soit ainsi. Voici quatre conseils fondés sur des données probantes pour réduire vos risques de faire des chutes et pour promouvoir un vieillissement en santé.Billet complet -
22 mars 2017
Cinq conseils pour rester en bonne santé à la maison
Des recommandations fondées sur les recherches afin de rester dans votre maison et dans la collectivité en toute sécurité, de façon autonome et fonctionnelle pour aussi longtemps que possible.Billet complet -
13 février 2017
Devenir plus fort pour bien vieillir! Les avantages de l'entraînement musculaire progressif
Les données montrent que ce type de musculation permet d’améliorer la force des jambes et la vitesse de marche.Billet complet -
31 janvier 2017
Pourquoi les exercices aquatiques sont-ils en vogue parmi les adultes soucieux de leur santé?
Vous pensez que faire des exercices dans l'eau semble trop facile pour être efficace? Détrompez-vous! Les exercices aquatiques d’intensité modérée à élevée offrent un certain nombre d'avantages pour la santé et la remise en forme.Billet complet -
18 octobre 2016
La chirurgie de remplacement de la hanche par mini incision : Êtes-vous faits l’un pour l’autre ?
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez nécessitez un remplacement de la hanche, découvrez les dernières recherches en comparant les avantages des mini-incisions sur la chirurgie standard.Billet complet -
19 septembre 2016
Un régime ou de l'exercice ? Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids ?
Vous voulez perdre du poids, le perdre pour de bon et réduire votre risque de maladie cardiaque ? Oubliez les régimes miracles et méthodes extrêmes - apprenez la vérité sur les meilleurs moyens d’atteindre vos objectifs.Billet complet -
29 août 2016
Trois astuces pour éviter les plaies de lit
De longues périodes passées en position assise ou couchée peuvent conduire à des plaies de lit (également connues sous le nom d'escarres de décubitus). Il y a des options simples et efficaces pour aider à prévenir cette affection douloureuse.Billet complet -
5 juillet 2016
Mal au dos ? Essayez de faire de l’exercice !
La douleur lombaire rend déjà assez difficile le fait de passer à travers la journée sans devoir s’astreindre en plus à suivre son programme d’exercices. Cependant avant de déclarer forfait, informez-vous sur les dernières recherches portant sur les meilleurs types d'exercices pour soulager les maux de dos.Billet complet -
25 mai 2016
En quoi dessiner des horloges est-il pertinent pour la conduite automobile? Les tests d’habiletés cognitives peuvent repérer les conducteurs âgés qui risquent de présenter un danger au volant
Les problèmes avec les aînés au volant ont été associés aux changements dans leur situation médicale et fonctionnelle qui ne sont pas liées à l’évolution du vieillissement normal. La clé consiste à repérer les conducteurs qui sont à risque.Billet complet -
28 janvier 2016
Vous passez trop de temps assis ? Faites les premiers pas vers un vieillissement en santé
Passer trop de temps en position assise ou couchée augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’autres graves problèmes de santé. Heureusement, vous pouvez (littéralement) faire les premiers pas pour votre propre bien.Billet complet -
18 décembre 2015
Solides sur vos pieds : De nouvelles façons d’améliorer l’équilibre et d’éviter les chutes
Le renforcement et le maintien de l’équilibre aident à réduire le risque de chutes. Les dernières données mesurent les bienfaits du pilates et de l’entraînement à la récupération de l’équilibre.Billet complet -
17 novembre 2015
Des modifications au régime alimentaire, l’obligation de rendre des comptes et des pesées régulières sont des éléments clés pour conserver un poids santé.
La conservation d’un poids santé est importante pour la santé optimale. La meilleure stratégie est d’éviter de prendre du poids : observer un régime pauvre en gras, manger plus de fruits et de légumes, recevoir des encouragements d’un groupe de soutien, faire le suivi de son rythme cardiaque pendant la pratique l’exercice peuvent aider à y parvenir. Les programmes qui comportent des pesées régulières et qui exigent d’en rendre compte augmentent le succès.Billet complet -
13 novembre 2015
Mal aux genoux? Les bons types d’exercice peuvent soulager la douleur et améliorer l’équilibre
L'arthrose endommage les articulations comme le genou, provoquant de la douleur, de la rigidité, une incapacité et un risque accru de chutes. Les personnes qui en souffrent ont tendance à éviter l'exercice et l'activité physique par peur d'inconfort. Toutefois, certains types d’exercice aident à soulager les symptômes et à améliorer la souplesse, l’équilibre et le fonction physique.Billet complet -
16 octobre 2015
Les programmes d’exercice faisant appel à la Wii pour les aînés – ce n’est pas le Nintendo de vos petits-enfants
Les jeux d’entraînement qui utilisent la technologie de réalité virtuelle comme le système Wii Fit de Nintendo sont populaires, amusants et peuvent encourager la pratique de l’exercice dans votre salle de séjour. Recherches montrent qu’ils font la promotion d’un meilleur équilibre chez les personnes âgées—une façon importante de réduire le risque de chutes.Billet complet -
29 juillet 2015
Renforcez vos muscles avec des bandes de musculation élastiques
Vous voulez vous entraîner à la maison pour maintenir votre condition physique et votre force musculaire ? Vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent sur un appareil de musculation encombrant qui finira par ramasser la poussière ? Les bandes de musculation élastiques sont simples, peu coûteuses et aident à renforcer la force musculaire chez les personnes âgées.Billet complet
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