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10 juin 2020
Vous vous efforcez d’atteindre un poids corporel sain ou de le maintenir? Ces 3 conseils basés sur des données probantes peuvent vous aider
Si vous travaillez actuellement à atteindre ou à maintenir un poids santé, envisagez ces stratégies fondées sur des données probantes.Billet complet -
8 avril 2020
Cherchez-vous des exercices à faire à la maison ? Le Pilates et le yoga peuvent vous aider à rester en forme physiquement et mentalement !
Pendant que vous êtes confinés à la maison, faites une priorité de toutes les facettes de votre santé et de votre bien-être ! Quels avantages offrent le Pilates et leyoga ?Billet complet -
8 janvier 2020
Soutenez un vieillissement en santé grâce à des approches nutritionnelles qui améliorent la composition de votre corps
Le maintien d'une composition corporelle saine est un élément important d'un vieillissement en santé. La recherche a révélé que quelques stratégies nutritionnelles différentes peuvent vous garder ou vous mettre sur la bonne voie.Billet complet -
12 novembre 2019
Améliorez la santé de votre cerveau avec des exercices ciblant à la fois votre corps et votre cerveau
Combiner des exercices pour votre cerveau et votre corps pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour garder votre esprit vif en vieillissant.Billet complet -
9 juillet 2019
Vivre avec l’insuffisance cardiaque : Améliorez votre qualité de vie avec l’exercice
Pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque chronique, l’exercice peut être un allié important. Rester actif est un bon moyen d’améliorer à la fois votre fonctionnement physique et votre qualité de vie.Billet complet -
11 décembre 2018
La marche : une bonne vieille stratégie pour améliorer votre santé
À mesure que vous vieillissez, vous déplacez d’un endroit à l’autre peut être difficile. Pour vous mettre sur le chemin d’une meilleure santé, achetez une bonne paire de chaussures et utilisez la puissance de vos pieds pour vous rendre là où vous avez besoin d’aller.Billet complet -
13 novembre 2018
La médecine traditionnelle chinoise : un complément à la gestion moderne du diabète?
Le tai-chi et le ba duan jin sont des pratiques de la médecine traditionnelle chinoise. De nouvelles recherches font la lumière sur ces pratiques séculaires qui pourraient être complémentaires aux soins usuels pour le diabète de type 2.Billet complet -
29 octobre 2018
Attention quand vous marchez! La prévention des chutes chez les personnes âgées vivant dans la collectivité
Pour les personnes âgées vivant à domicile, les chutes sont une source de préoccupations. Heureusement, l'exercice, seul ou en combinaison avec d'autres stratégies de prévention des chutes, peut aider à maintenir les pieds fermement plantés au sol.Billet complet -
15 octobre 2018
Allez debout! Bougez et exercez-vous pour avoir un esprit en bonne santé
De nouvelles recherches révèlent que rester actif physiquement est bon non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit!Billet complet -
17 septembre 2018
L’exercice peut-il réduire le risque de récurrence du cancer du sein?
L’exercice peut avoir des avantages pour les femmes qui ont eu un traitement contre le cancer. Mais peut-il empêcher la récurrence du cancer du sein? Malheureusement, on ne peut pas répondre de façon définitive à cette question.Billet complet -
9 juillet 2018
Êtes-vous postménopausée? L’exercice peut améliorer votre santé osseuse
Pour les femmes, la ménopause est un phénomène inéluctable du vieillissement, comme, dans une certaine mesure, la perte osseuse. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer ou préserver votre densité osseuse et ralentir la perte osseuse. Et étonnamment... c’est la pratique de l’exercice!Billet complet -
11 juin 2018
Le yoga pour le diabète: respirer, se détendre, s’étirer... et réduire sa glycémie?
Êtes-vous un yogi ? Si ce n’est pas le cas, envisagez de dérouler votre tapis de yoga et de vous y mettre. Les recherches révèlent que l’ajout du yoga à votre plan de prise en charge du diabète peut être une manière efficace de contrôler votre glycémie, et peut également aider à améliorer votre tension artérielle, votre indice de masse corporelle, et votre taux de cholestérol.Billet complet -
26 mai 2018
La dépression vous donne-t-elle le cafard ? Essayez ces trois stratégies pour la prendre en charge
Faire face à la dépression peut tenir du parcours du combattant. En plus des traitements prescrits par votre médecin, prendre en charge votre dépression — grâce à l’exercice, à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et à la thérapie de réminiscence — peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez.Billet complet -
19 février 2018
Vous avez des problèmes de poids? Soyez actif et améliorez votre santé avec l’entraînement par intervalles de haute intensité!
Vous manquez de temps? La recherche révèlent que l’entraînement par intervalles de haute intensité peut améliorer la santé cardiovasculaire et métabolique chez les personnes qui sont en surpoids ou obèses.Billet complet -
22 janvier 2018
L’épidémie de diabète: ne devenez pas une statistique de plus!
La prévalence mondiale du diabète continue de s’accroître. Ne devenez pas une statistique à l’aide de ces changements simples à vos habitudes de vie.Billet complet -
25 septembre 2017
Les bienfaits de la musique pour la marche sont appuyés par les données probantes
La vitesse de marche révèle bien des choses sur votre état de santé global. Bien que votre capacité à marcher puisse changer avec l’âge, les recherches révèlent que la musique peut vous aider!Billet complet -
5 septembre 2017
Vous avez du mal à perdre du poids? La pleine conscience peut être la solution
La pratique de la pleine conscience peut être un moyen de maîtriser vos habitudes alimentaires et de devenir plus actifs physiquement.Billet complet -
24 juillet 2017
3 bienfaits du yoga fondés sur les recherches afin de vieillir en santé
Vous voulez vieillir de façon optimale? Songez à faire du yoga.Billet complet -
13 juin 2017
Trois options non conventionnelles pour le soulagement de la douleur
Des options non conventionnelles pour la prise en charge de la douleur peuvent apporter du soulagement sans les risques associés aux médicaments sur ordonnance.Billet complet -
22 mars 2017
Cinq conseils pour rester en bonne santé à la maison
Des recommandations fondées sur les recherches afin de rester dans votre maison et dans la collectivité en toute sécurité, de façon autonome et fonctionnelle pour aussi longtemps que possible.Billet complet
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