La technologie évolue, et rapidement! Que ce soit pour le travail, l’école, la maison ou les loisirs, elle s’intègre désormais dans tous les aspects de notre quotidien. Nous écoutons des films en continu sur nos portables, jouons à des jeux sur nos tablettes, demandons à nos haut-parleurs intelligents d’allumer les lumières ou de lancer la prochaine chanson, et faisons nos emplettes sur nos téléphones. Les écrans et plateformes ne manquent pas pour se divertir et nous simplifier la vie.
Mais les technologies numériques peuvent faire bien plus que cela : elles peuvent aussi avoir des effets positifs sur notre santé physique et mentale (1-3). Intéressé·e à en savoir plus ? Découvrez ci-dessous quelques exemples.
1. Adopter de saines habitudes de vie
Les agents conversationnels (ou "chatbots") sont des technologies qui reproduisent la communication humaine par la voix, les images (avatars, illustrations) ou le texte (1-3). Ces stratégies peuvent être offertes de multiples façons : des applications, sites Web, messages texte ou encore haut-parleurs intelligents (1).
Les recherches révèlent que les interventions basées sur les agents conversationnels peuvent améliorer certains comportements de santé liés à l’alimentation et à l’activité physique, avec des effets petits à modérés dans diverses populations. Les bénéfices observés concernent notamment l’activité physique, le nombre de pas quotidiens et la consommation de fruits et légumes. Des études supplémentaires sont toutefois nécessaires pour confirmer ces résultats prometteurs (1).
2. Améliorer la condition physique
Le manque d’accès à des installations sportives, les contraintes financières ou les problèmes de mobilité sont autant d’obstacles qui freinent la pratique d’activités physiques. L’exercice à domicile peut lever plusieurs de ces barrières et bénéficie aujourd’hui de l’appui des technologies numériques : des applications, sites Web, DVD, jeux vidéo ou agents virtuels.
Les recherches montrent que des programmes d’exercices à domicile, soutenus par ces technologies, peuvent améliorer la fonction physique des aînés vivant dans la communauté. Les gains concernent notamment la capacité fonctionnelle et la force des membres inférieurs. D’autres bénéfices peuvent inclure une meilleure qualité de vie liée à la santé et une diminution du nombre de chutes (4).
3. Favoriser le bien-être mental
Des outils de vidéoconférence à la télémédecine, la technologie permet de rester connecté, autant avec ses proches qu’avec les professionnels de la santé. Selon la recherche, la thérapie cognitivo-comportementale offerte en ligne pourrait réduire les symptômes dépressifs chez les aînés vivant dans la communauté. D’autres études sont toutefois nécessaires pour appuyer ces résultats (5 ; 6).
La technologie est à portée de main. Alors, pourquoi ne pas l’utiliser pour améliorer différents aspects de notre santé et de notre bien-être ? N’hésitez pas à consulter votre équipe de soins pour savoir comment intégrer adéquatement la technologie dans vos plans de prévention ou de traitement.
