Nous accueillerons officiellement une nouvelle saison ce dimanche ! L'arrivée du printemps apporte souvent avec elle une sensation de fraîcheur et d'excitation due aux températures plus chaudes et aux heures de clarté plus longues. Alors que la neige commence à disparaître et que les températures augmentent, de nombreuses personnes ont hâte de sortir. Que vous prévoyiez de travailler dans le jardin, de vous promener dans votre quartier, dans un parc local ou sur des sentiers, des personnes de tous âges déclarent ressentir des effets relaxants ou revigorants après avoir profité du grand air. Nous avons compilé quelques façons de tirer le meilleur parti du temps printanier et d'en récolter également les bienfaits pour la santé.
Cultivez la santé et le bien-être en jardinant
Alors que le sol dégèle et que les températures augmentent, les jardiniers du pays commencent à s'occuper. Ils conçoivent leur jardin, réfléchissent aux délais d'exécution de leurs plans et commencent à préparer leurs graines à l'intérieur. Bien que vous puissiez considérer le jardinage comme un simple passe-temps, c'est une activité qui peut avoir des effets positifs sur votre santé et votre bien-être. Si vous n'avez pas votre propre jardin, de nombreuses communautés ont un jardin local qui offre un espace où les gens peuvent travailler ensemble.
Faites de la marche une partie intégrante de votre routine
Si le jardinage n'est pas votre truc, il existe d'autres façons de sortir, de profiter du beau temps et d'améliorer votre santé et votre bien-être. Saviez-vous que les personnes âgées au Canada sont plus susceptibles que tout autre groupe d'âge de mener une vie sédentaire ? La marche a de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la santé cardiaque et de la fonction physique, l'augmentation de la motivation à être plus actif physiquement, l'aide à la récupération après un AVC et la réduction de la douleur.
Promenez-vous dans un chemin bordé d'arbres ou dans une forêt
Si vous êtes un marcheur passionné et que vous souhaitez ajouter quelque chose de nouveau à votre routine habituelle, envisagez d'essayer un nouvel itinéraire, comme un sentier sûr et bien éclairé à travers une zone boisée. Les arbres sont associés à plusieurs effets bénéfiques sur la santé physique et mentale et offrent un environnement propice à la détente et à la réduction du stress.
Pour en savoir plus sur les façons dont le plein air peut améliorer votre santé mentale et physique, lisez nos ressources ci-dessous.
