Lorsque nous pensons à l'exercice, nous pensons généralement aux activités physiques telles que marcher, nager ou faire de l'exercice dans un gymnase. Mais exercer notre cerveau est tout aussi important que l'exercice physique afin de vieillir de façon optimale. L'entraînement cognitif (par exemple, des jeux vidéo ou des exercices sur ordinateurs) peut aider les personnes âgées à garder un esprit vif. Il existe de nombreuses autres façons d'exercer votre cerveau. Saviez-vous que des activités physiques telles que l'entraînement contre résistance peut également améliorer votre mémoire? De plus, les recherches révèlent que vos habitudes de vie peuvent avoir un impact sur les changements cognitifs liés au vieillissement.
L'exercice est donc un excellent moyen de garder votre esprit et votre corps en bonne santé. Apprenez-en plus sur les bienfaits de l'exercice et comment l'ajouter à votre routine quotidienne.
Les bienfaits de l'exercice, à la fois pour le physique et le mental
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Allez debout! Bougez et exercez-vous pour avoir un esprit en bonne santé
- Billet de blogue: L'exercice joue un rôle actif dans le traitement de la dépression
- Billet de blogue: Plus aussi vif que par le passé? Des exercices pour votre cerveau pourraient aider à le garder alerte
- Billet de blogue: Bougez (lentement) ou rouillez : le tai-chi améliore l’esprit ainsi que le corps
- Évaluation de ressources Web: Une glycémie élevée peut accroître le déclin cognitif
- Évaluation de ressources Web: Gardez votre mémoire en forme
- Évaluation de ressources Web: Des exercices pour le corps et l'esprit: le tai-chi et le yoga
- Évaluation de ressources Web: Le cerveau qui danse (votre cerveau en exercice)
Intéressés par les recherches sur le vieillissement? Inscrivez-vous aux alertes par courriel.
S'Inscrire
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne remplacent pas l’avis de votre professionnel de la santé. Leur reproduction est autorisée uniquement à des fins éducatives non lucratives. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).
Veuillez noter qu’à l’occasion, nous utilisons des technologies de traduction automatisée, comme DeepL Translate. Ce contenu peut avoir été traduit automatiquement et est fourni « tel quel », sans aucune garantie, expresse ou implicite, quant à son exactitude, sa fiabilité ou son exhaustivité. En cas de divergence, la version dans la langue originale prévaut.
