Lorsque nous pensons à l'exercice, nous pensons généralement aux activités physiques telles que marcher, nager ou faire de l'exercice dans un gymnase. Mais exercer notre cerveau est tout aussi important que l'exercice physique afin de vieillir de façon optimale. L'entraînement cognitif (par exemple, des jeux vidéo ou des exercices sur ordinateurs) peut aider les personnes âgées à garder un esprit vif. Il existe de nombreuses autres façons d'exercer votre cerveau. Saviez-vous que des activités physiques telles que l'entraînement contre résistance peut également améliorer votre mémoire? De plus, les recherches révèlent que vos habitudes de vie peuvent avoir un impact sur les changements cognitifs liés au vieillissement.
L'exercice est donc un excellent moyen de garder votre esprit et votre corps en bonne santé. Apprenez-en plus sur les bienfaits de l'exercice et comment l'ajouter à votre routine quotidienne.
Les bienfaits de l'exercice, à la fois pour le physique et le mental
Ressources en vedette
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- Billet de blogue: Plus aussi vif que par le passé? Des exercices pour votre cerveau pourraient aider à le garder alerte
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- Évaluation de ressources Web: Des exercices pour le corps et l'esprit: le tai-chi et le yoga
- Évaluation de ressources Web: Le cerveau qui danse (votre cerveau en exercice)
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