Les repas festifs

C'est la période des fêtes! S'en tenir à un plan alimentaire précis peut être plus difficile en cette période de l'année, mais ne soyez pas trop dur avec vous-même. Il est bon d'apprécier les aliments que vous aimez (surtout si cela signifie que vous êtes en compagnie de vos amis et de votre famille). Une saine alimentation est bien sûr importante pour un vieillissement optimal. La prévalence de l'obésité signifie que de plus en plus de personnes courent un risque élevé de maladies du coeur, de diabète de type 2, d'accident vasculaire cérébral et de dépression. Cela étant dit, si vous tenez à maintenir vos saines habitudes alimentaires durant les Fêtes, laissez-vous une marge de manœuvre! Lisez nos ressources ci-dessous pour de précieuses informations basées sur des données probantes pour passer un très joyeux temps des fêtes!