Soyez proactifs pour bien vieillir à la maison

Le Portail sur le vieillissement optimal de McMaster a récemment été présenté dans un article de Forbes.com portant sur 10 stratégies pour que les aînés puissent vieillir en santé et en sécurité dans leur propre maison. Les recherches révèlent que la plupart des personnes âgées veulent rester dans leur maison et vivre de façon autonome aussi longtemps que possible. Créer un environnement sécuritaire et confortable permet de réduire de nombreux risques qui peuvent compromettre un vieillissement en santé. Cela comprend des modifications à votre domicile pour tenir compte des changements physiques qui sont liés à l'âge et ainsi réduire le risque de chutes. De plus, maintenir un corps sain et un esprit sain est également essentiel pour vieillir de façon indépendante. Les personnes âgées qui ont de saines habitudes alimentaires et font régulièrement de l'exercice ont davantage tendance à vieillir de façon optimale. Des examens médicaux réguliers avec votre médecin ou avec votre pharmacien afin de vous assurer que vos médicaments appuient de manière appropriée votre qualité de vie. Beaucoup de personnes âgées prennent des médicaments dont elles n'ont pas vraiment besoin et qui peuvent avoir des effets secondaires potentiellement nocifs. Enfin, il est également important de rester engagé sur le plan social, particulièrement si vous vivez seuls. Beaucoup d'études démontrent que les liens sociaux jouent un rôle important afin de maintenir une bonne santé. Si vous adoptez une approche proactive pour votre santé, il sera plus facile de vieillir de façon optimale chez vous. Lisez nos ressources et nos conseils basés sur des données probantes ci-dessous.