Woman with vitality doing yoga on the beach

La mentalité anti-vieillissement

À chaque semaine, nous lisons des articles dans l'actualité sur les liens entre l'exercice et le vieillissement. De nouvelles recherches et découvertes sont régulièrement publiées sur ce sujet et en viennent toutes à la même conclusion: l'exercice a des effets très positifs. Mais est-ce que l'exercice peut retarder le vieillissement? Est-ce que l'exercice est un élixir anti-vieillissement? On peut se demander si ce n'est pas cette mentalité anti-vieillissement qui est malsaine en soi. Le vieillissement est inévitable. Vieillir c'est un cadeau de la vie, dont beaucoup d'entre-nous n'auront pas la chance de vivre pleinement. Alors pourquoi ne pas changer cette mentalité et célébrer le vieillissement? Mettons l'accent sur un vieillissement en santé plutôt que sur l'anti-vieillissement. De ce point de vue, l'exercice offre de nombreux avantages. Il est de plus en plus évident que l'activité physique régulière contribue à un vieillissement en santé. Lisez nos billets de blogue sur ce sujet qui sont présentés ci-dessous.

Ressources en vedette

1. Devenir plus fort pour bien vieillir ! Les avantages de l'entraînement musculaire progressif

2. L'exercice joue un rôle actif dans le traitement de la dépression

3. Pourquoi les exercices aquatiques sont-ils en vogue parmi les adultes soucieux de leur santé?

4. Mal au dos? Essayez de faire de l’exercice!

5. Vous passez trop de temps assis ? Faites les premiers pas vers un vieillissement en santé

6. L'exercice physique peut aider à combattre les signes de fragilité chez les personnes âgées

7. Joignez-vous à un groupe de marche afin d’améliorer votre santé!

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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne remplacent pas l’avis de votre professionnel de la santé. Leur reproduction est autorisée uniquement à des fins éducatives non lucratives. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).

 

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