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Santé osseuse, ostéoporose et fractures

Les personnes âgées et les femmes ménopausées sont plus à risque d'ostéoporose, une maladie qui rend les os plus faibles ou fragiles. Selon Ostéoporose Canada, au moins une femme sur trois et un homme sur cinq souffriront d'une fracture ostéoporotique au cours de leur vie. Les sites les plus communs de fractures ostéoporotiques sont les poignets, la colonne vertébrale, les épaules et les hanches.

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  • Évaluation d'une ressource Web

    Prévenir les caillots de sang après une chirurgie de remplacement de la hanche ou du genou, ou après une chirurgie pour une fracture de la hanche: une revue des recherches

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les adultes à envisager ou à planifier une chirurgie de remplacement total de la hanche ou du genou ou une chirurgie pour une hanche fracturée, afin de déterminer la meilleure option de traitement pour prévenir les caillots de sang après la chirurgie. L'outil facilite le processus décisionnel en décrivant et en comparant les avantages, les risques et les effets secondaires de chaque option de traitement. L'outil est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Prévenir les caillots de sang après une chirurgie de remplacement de la hanche ou du genou, ou après une chirurgie pour une fracture de la hanche: une revue des recherches

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les adultes à envisager ou à planifier une chirurgie de remplacement total de la hanche ou du genou ou une chirurgie pour une hanche fracturée, afin de déterminer la meilleure option de traitement pour prévenir les caillots de sang après la chirurgie. L'outil facilite le processus décisionnel en décrivant et en comparant les avantages, les risques et les effets secondaires de chaque option de traitement. L'outil est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Les os en bonne santé: un outil d'aide à la décision pour les femmes après la ménopause

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes qui ont traversé la ménopause et qui sont possiblement atteintes d'ostéoporose afin de choisir parmi les méthodes pour maintenir leurs os en bonne santé. L'outil facilite le processus décisionnel en décrivant et en comparant les choix tels que les médicaments, l'hormonothérapie et l'exercice. L'outil est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Les os en bonne santé: un outil d'aide à la décision pour les femmes après la ménopause

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes qui ont traversé la ménopause et qui sont possiblement atteintes d'ostéoporose afin de choisir parmi les méthodes pour maintenir leurs os en bonne santé. L'outil facilite le processus décisionnel en décrivant et en comparant les choix tels que les médicaments, l'hormonothérapie et l'exercice. L'outil est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Le dépistage de l'ostéoporose: aperçu du sujet

    Health Link B.C.
    Ostéoporose Canada recommande à toutes les personnes âgées de plus de 65 ans de passer des tests de densité osseuse de routine. Commencez les tests de routine plus tôt si vous êtes à risque élevé de fractures osseuses. Utilisez l'outil FRAX pour prédire votre risque d'avoir une fracture liée à l'ostéoporose. Cette ressource, qui est disponible en anglais, offre un lien vers cet outil.
  • Résumé des données probantes

    Les programmes d'éducation pour l'autogestion de l'arthrose

    Cochrane Database of Systematic Review (2014)
  • Évaluation d'une ressource Web

    Trop en santé pour avoir une fracture: gérer l'ostéoporose par l'exercice

    Osteoporosis Canada
    Si vous souffrez d'ostéoporose, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement. Un physiothérapeute ou un kinésiologue peut vous conseiller sur le type d'exercice qui vous convient le mieux. Vous devriez faire une combinaison d'exercices pour renforcer votre force, votre posture et votre équilibre, ainsi que des exercices aérobiques. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Devrais-je prendre l'étidronate (Didronel®) pour l'ostéoporose?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes ménopausées qui se sont récemment fracturées un os et qui souffrent d'ostéoporose afin de décider si elles devraient prendre ou non de l'étidronate (Didronel®). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Devrais-je prendre du risédronate (Actonel®) pour l'ostéoporose?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes ménopausées qui se sont récemment fracturées un os et qui souffrent d'ostéoporose afin de décider si elles devraient prendre ou non du risédronate (Actonel®). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Devrais-je prendre l'étidronate (Didronel®) pour l'ostéoporose?

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    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes ménopausées qui se sont récemment fracturées un os et qui souffrent d'ostéoporose afin de décider si elles devraient prendre ou non de l'étidronate (Didronel®). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
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    Devrais-je prendre du risédronate (Actonel®) pour l'ostéoporose?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes ménopausées qui se sont récemment fracturées un os et qui souffrent d'ostéoporose afin de décider si elles devraient prendre ou non du risédronate (Actonel®). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
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    Devrais-je prendre de l'alendronate (Fosamax®) pour l'ostéoporose?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes ménopausées qui se sont récemment fracturées un os et qui souffrent d'ostéoporose à décider de prendre ou non de l'alendronate (Fosamax®). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
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    Devrais-je prendre de l'alendronate (Fosamax®) pour l'ostéoporose?

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    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes ménopausées qui se sont récemment fracturées un os et qui souffrent d'ostéoporose à décider de prendre ou non de l'alendronate (Fosamax®). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
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    Gérer la douleur liée à une fracture de la hanche: un guide pour les adultes et leurs aidants

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes âgées (plus de 50 ans) qui sont hospitalisées à cause d'une fracture de la hanche afin de décider des méthodes de prise en charge de la douleur. L'outil décrit des options telles que l'utilisation de l'acétaminophène, des opioïdes, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et d'autres traitements. L'outil compare les avantages et les effets secondaires associés à chaque option. L'outil est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Gérer la douleur liée à une fracture de la hanche: un guide pour les adultes et leurs aidants

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes âgées (plus de 50 ans) qui sont hospitalisées à cause d'une fracture de la hanche afin de décider des méthodes de prise en charge de la douleur. L'outil décrit des options telles que l'utilisation de l'acétaminophène, des opioïdes, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et d'autres traitements. L'outil compare les avantages et les effets secondaires associés à chaque option. L'outil est disponible en anglais.
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    Réduire le risque de fracture des os: une revue des recherches pour les adultes à faible densité osseuse

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes à faible densité osseuse à décider parmi les options de traitement pour réduire le risque de fracture osseuse. L'outil décrit des options telles que les médicaments, les suppléments nutritionnels et l'exercice. Il compare les avantages, les risques et les effets secondaires associés à chaque option. L'outil est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Réduire le risque de fracture des os: une revue des recherches pour les adultes à faible densité osseuse

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes à faible densité osseuse à décider parmi les options de traitement pour réduire le risque de fracture osseuse. L'outil décrit des options telles que les médicaments, les suppléments nutritionnels et l'exercice. Il compare les avantages, les risques et les effets secondaires associés à chaque option. L'outil est disponible en anglais.
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    Quelles sont mes options pour gérer l'arthrose de la hanche ou du genou?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les gens à décider des méthodes de gestion de l'arthrose de la hanche ou du genou. L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires de cinq options. L'outil est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Quelles sont mes options pour gérer l'arthrose de la hanche ou du genou?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les gens à décider des méthodes de gestion de l'arthrose de la hanche ou du genou. L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires de cinq options. L'outil est disponible en anglais.
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    Ostéoporose: aperçu du sujet

    Health Link B.C.
    L'ostéoporose mène à des os faibles et fragiles. Il existe des médicaments disponibles pour réduire la perte osseuse. Des changements dans les habitudes de vie peuvent également aider, y compris arrêter de fumer, boire moins d'alcool, faire de l'exercice avec des poids et augmenter le calcium et la vitamine D dans votre alimentation. Cette ressource (disponible en anglais) offre des réponses à des questions posées fréquemment, notamment: "Quand dois-je appeler un médecin?"
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    La fibromyalgie

    UpToDate - patient information
    Des douleurs musculaires chroniques et une sensibilité musculaire sont des symptômes de la fibromyalgie. Il existe des médicaments pour aider à soulager les symptômes. Essayez également de faire de l'exercice, des techniques de relaxation, du tai-chi ou du yoga. Cette ressource est disponible en anglais.
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    La tendinite du coude (tennis elbow et golf elbow)

    UpToDate - patient information
    La tendinite fait référence à des blessures aux tendons. L'âge, les mouvements répétitifs et certaines conditions médicales peuvent vous rendre plus sensibles aux tendinites. Pour les tendinites du coude, prenez des pauses lorsque vous faites des mouvements répétitifs et faites attention lorsque vous soulevez ou prenez des objets. Obtenez plus d'information sur les causes, le traitement et la prévention dans cette ressource qui est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Prévenir l'ostéoporose

    Informed Health Online
    Afin de prévenir l'ostéoporose, assurez-vous d'avoir un apport adéquat en calcium et en vitamine D, restez actif physiquement et ne fumez pas. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    La prévention et le traitement de l'ostéoporose

    UpToDate - patient information
    L'ostéoporose peut faire en sorte que vos os deviennent minces, fragiles et cassants. Les femmes sont plus à risque après la ménopause en raison des niveaux plus faibles d'œstrogène. Prévenez l'ostéoporose avec prenant de la vitamine D et du calcium, en faisant de l'exercice et en ne fumant pas. Certains médicaments peuvent aussi vous aider. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    La santé osseuse: des conseils pour garder vos os en santé

    Mayo Clinic
    Une faible densité osseuse peut mener à des os faibles et fragiles. Ajoutez du calcium et de la vitamine D à votre alimentation, restez physiquement actif et évitez de fumer et de consommer de l'alcool de façon excessive pour protéger votre santé osseuse. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    La douleur au talon (causée par la fasciite plantaire)

    UpToDate - patient information
    La fasciite plantaire est l'une des causes les plus fréquentes de douleur au pied. Cette douleur est souvent pire quand vous sortez du lit le matin. Le traitement comprend le repos, la glace, des étirements (voir les photos), l'insertion de semelles dans les chaussures et des médicaments contre la douleur. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Les fractures de la hanche

    Mayo Clinic
    Le risque de fractures de la hanche augmente avec l'âge. Les personnes âgées sont plus à risque en raison de la faiblesse de leurs os, de la prise de médicaments, d'une mauvaise vision et de problèmes d'équilibre. Si vous êtes incapable de bouger ou si vous ressentez une douleur intense à la hanche ou à l'aine après une chute, consultez un médecin. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Ostéoporose: devrais-je subir un test d'absorptiométrie à rayons X en double énergie (DXA)?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes de plus de 65 ans ou présentant un risque plus élevé d'ostéoporose à décider d'effectuer ou non un test d'absorptiométrie à rayons X en double énergie (DXA). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Ostéoporose: devrais-je prendre des médicaments à base de bisphosphonates?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes atteintes d'ostéoporose afin de décider si elles doivent ou non prendre des médicaments à base de bisphosphonates pour réduire le risque de fractures osseuses. L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Ostéoporose: devrais-je subir un test d'absorptiométrie à rayons X en double énergie (DXA)?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les femmes de plus de 65 ans ou présentant un risque plus élevé d'ostéoporose à décider d'effectuer ou non un test d'absorptiométrie à rayons X en double énergie (DXA). L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
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    Ostéoporose: devrais-je prendre des médicaments à base de bisphosphonates?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes atteintes d'ostéoporose afin de décider si elles doivent ou non prendre des médicaments à base de bisphosphonates pour réduire le risque de fractures osseuses. L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. Cette ressource est disponible en anglais.
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    Comment prévenir les fractures si vous êtes atteints d'ostéoporose

    WebMD
    Essayez de prévenir les glissades et les chutes pour éviter les fractures, surtout si vous êtes atteints d'ostéoporose. Cette ressource (disponible en anglais) offre un diaporama avec des conseils sur la prévention des chutes, notamment: faites de l'exercice, installez un bon éclairage, utilisez des chaussures antidérapantes, rangez les endroits encombrés, utilisez des dispositifs de sécurité, limitez votre consommation d'alcool et parlez à votre médecin de vos médicaments. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Informations sur la vitamine D

    Berkeley Wellness
    Les personnes vivant dans le nord de l'Amérique du Nord risquent davantage d'avoir des carences en vitamine D en raison du manque de soleil. Les personnes atteintes d'ostéoporose peuvent également avoir besoin de niveaux plus élevés de vitamine D. Visez 800 à 1 000 UI de vitamine D (sous forme de suppléments et d'aliments enrichis), ainsi qu'une exposition modeste au soleil chaque jour. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Les fractures de la cheville: qu'est-ce qui peut vous aider à vous remettre sur vos pieds?

    Informed Health Online
    Les pratiques de réadaptation comme la physiothérapie, les attelles ou les orthèses peuvent vous aider à récupérer d'une fracture de la cheville. Ne commencez pas la physiothérapie trop tôt après une fracture de la cheville pour éviter de compromettre votre guérison. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    La douleur au genou

    UpToDate - patient information
    Le genou est l'articulation du corps qui est la plus à risque de subir des blessures et d'être affectée par l'arthrite. Le traitement contre la douleur au genou comprend de la glace, des étirements et des exercices de musculation. Essayez d'éviter les activités qui mettent de la pression sur vos genoux. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Le calcium et les suppléments de calcium: atteindre le bon équilibre

    Mayo Clinic
    Le calcium aide à renforcer les os. Les produits laitiers, les légumes vert foncé et les poissons sont de bonnes sources de calcium. Cette ressource, disponible en anglais, présente les apports quotidiens recommandés en calcium et offre des conseils pour choisir des suppléments de calcium.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Faire de l'exercice avec l'ostéoporose: restez actifs en toute sécurité

    Mayo Clinic
    Faire de l'exercice peut aider à prévenir les blessures chez les personnes atteintes d'ostéoporose et à améliorer la force osseuse et musculaire, l'équilibre, la posture et le soulagement de la douleur. Les exercices de musculation, d'aérobie, de flexibilité et d'équilibre sont de bons choix. Évitez les chocs et les torsions. Parlez à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Carence en vitamine D

    UpToDate - patient information
    Une alimentation insuffisante en vitamine D, une exposition insuffisante au soleil et certaines conditions médicales peuvent entraîner une carence en vitamine D. Cela peut être traité avec des suppléments - les effets secondaires ne sont pas courants. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Les protecteurs de hanche: peuvent-ils aider à briser votre chute et non pas votre hanche?

    Evidently Cochrane
    Les protecteurs de hanche peuvent aider à prévenir les fractures de la hanche chez les personnes âgées vivant dans des centres d'hébergement, mais les données probantes ne sont pas solides. Cette ressource (disponible en anglais) comprend des liens offrant plus d'information sur la façon de réduire les risques de chutes.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Les fractures de la cheville

    Informed Health Online
    Parlez à votre médecin si vous avez tordu votre cheville, que votre pied devient enflé et douloureux, et que vous ne pouvez plus mettre de poids sur votre pied. Vous pouvez avoir une fracture de la cheville, ce qui implique qu'un ou plusieurs os de l'articulation de la cheville sont brisés. Une chirurgie n'est généralement pas nécessaire pour les fractures de la cheville, mais vous aurez probablement besoin de porter une chevillère, une attelle ou un plâtre pendant environ six semaines. L'enflure peut prendre plusieurs jours ou semaines afin de diminuer complètement et l'articulation de la cheville peut prendre plusieurs mois afin de récupérer complètement. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Le tai-chi et les os

    Berkeley Wellness
    Pratiquez le tai-chi pour améliorer votre équilibre, votre coordination, votre stabilité, et ainsi réduire votre risque de chutes. Plus de recherches sont nécessaires pour déterminer si le tai-chi améliore la résistance des os. Cette ressource est disponible en anglais.
  • Évaluation d'une ressource Web

    Oignons: devrais-je avoir une chirurgie?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes atteintes d'oignons à décider d'avoir ou non une intervention chirurgicale pour soulager les symptômes. L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. L'outil est disponible en anglais.
  • Aides à la décision des patients

    Oignons: devrais-je avoir une chirurgie?

    OHRI
    Cet outil d'aide à la décision vise à aider les personnes atteintes d'oignons à décider d'avoir ou non une intervention chirurgicale pour soulager les symptômes. L'outil compare les avantages, les risques et les effets secondaires des deux options. L'outil est disponible en anglais.
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    Attention quand vous marchez! La prévention des chutes chez les personnes âgées vivant dans la collectivité

    Pour les personnes âgées vivant à domicile, les chutes sont une source de préoccupations. Heureusement, l'exercice, seul ou en combinaison avec d'autres stratégies de prévention des chutes, peut aider à maintenir les pieds fermement plantés au sol.
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    Êtes-vous postménopausée? L’exercice peut améliorer votre santé osseuse

    Pour les femmes, la ménopause est un phénomène inéluctable du vieillissement, comme, dans une certaine mesure, la perte osseuse. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer ou préserver votre densité osseuse et ralentir la perte osseuse. Et étonnamment... c’est la pratique de l’exercice!
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    Vous sentez-vous instable? Perdez-vous facilement l’équilibre? L’exercice peut aider à la prévention des chutes dans les établissements de soins de longue durée

    Perdez-vous l’équilibre? Protégez-vous contre les chutes grâce à l’exercice. L’exercice combiné avec d’autres stratégies de prévention des chutes est une manière prometteuse d’abaisser le taux de chutes chez les personnes âgées vivant dans les établissements de soins de longue durée.
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    Vous craignez de vous fracturer un os? 5 conseils dont vous devriez tenir compte avant que cela n’arrive

    Se casser un os peut se produire facilement – surtout en vieillissant. Obtenez des conseils sur la façon de vous protéger.
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    L’irrégularité du rythme cardiaque est un effet secondaire possible des médicaments contre l’ostéoporose

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