En 2025, l’industrie mondiale du jeu vidéo a généré près de 190 milliards de dollars de revenus (1). Cette même année, 3,6 milliards de personnes à travers le monde jouaient activement à des jeux vidéo, avec une moyenne d’environ sept heures de jeu par semaine (1 ; 2). D’ici 2028, cette base de joueurs devrait atteindre près de 3,9 milliards (1). Avec autant de personnes choisissant de consacrer du temps au jeu, on comprend aisément pourquoi le jeu vidéo est devenu un sujet d’intérêt pour les chercheurs. Certaines de ces recherches ont cherché à déterminer si le fait de jouer à des jeux vidéo pouvait avoir des effets bénéfiques sur certains aspects de notre santé physique et cognitive (3-5).
1. Améliorations des fonctions physiques
Les exergames sont un type de jeu vidéo qui combine l’exercice physique, comme la danse, et le jeu. Plus précisément, les joueurs sont incités à être physiquement actifs, tandis que des technologies telles que des capteurs de mouvement suivent leurs mouvements et leur fournissent une rétroaction sur leur performance (3 ; 6 ; 7). Les recherches montrent que les jeux d’exercice axés sur la danse peuvent améliorer plusieurs aspects des fonctions physiques chez les aînés. Il s’agit notamment d’une amélioration de la capacité à garder l’équilibre lors des déplacements ou des changements de position, du traitement des repères visuels et de la réaction physique à ceux-ci, du temps nécessaire pour exécuter un mouvement une fois celui-ci amorcé, ainsi que du temps nécessaire pour accomplir une tâche ou passer un test lié à la mobilité et à l’équilibre (3).
2. Améliorations des fonctions cognitives
Les jeux vidéo en réalité virtuelle sont un type de jeu qui utilise la technologie pour plonger les joueurs dans un environnement ou un monde virtuel. Leurs principales caractéristiques comprennent l’interactivité et la fourniture de rétroaction sensorielle (4 ; 8). Des recherches montrent que les jeux vidéo en réalité virtuelle peuvent améliorer les fonctions cognitives globales ainsi que les aptitudes mentales qui sous-tendent la planification, la prise de décision et l’organisation de la vie quotidienne chez les aînés. Ces améliorations sont modestes mais significatives (4).
3. Améliorations chez les personnes ayant subi un AVC
Les jeux vidéo en réalité virtuelle semblent également être bénéfiques pour les personnes ayant subi un AVC. Des recherches montrent que la thérapie par réalité virtuelle pourrait améliorer légèrement la fonction globale du bras, le niveau de déficience motrice et la capacité à effectuer des activités quotidiennes d’autosoins, en particulier chez les personnes présentant une faiblesse modérée à grave au niveau du bras. De plus, les jeux immersifs, c’est-à-dire ceux qui permettent aux joueurs d’avoir l’impression d’être physiquement présents dans l’environnement virtuel du jeu plutôt que de simplement le regarder sur un écran, pourraient s’avérer les plus efficaces (5).
À mesure que le nombre de joueurs augmente, l’intérêt pour les bienfaits potentiels du jeu vidéo s’accroît également. Les recherches futures contribueront à élargir la base de données probantes et à mieux cerner les limites et les avantages de la pratique des jeux vidéo.
Conseils :
- Jouez en toute sécurité : Si vous jouez à des jeux vidéo qui vous font faire de l’exercice ou bouger, n’oubliez pas de porter des vêtements et des souliers qui vous permettent de bouger confortablement, de faire un bref échauffement avant de commencer, d’éliminer les risques de chute et de trébuchement dans votre environnement immédiat, et de déterminer si une supervision est nécessaire. Si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents susceptibles d’affecter votre capacité à participer en toute sécurité, consultez votre équipe de soins avant de commencer. Ensemble, vous pourrez évaluer votre état de santé, vos objectifs et les adaptations nécessaires.
- Commencez graduellement : Si vous débutez avec des jeux vidéo plus actifs physiquement, il est préférable de commencer doucement, par des jeux de faible intensité ou des séances de jeu plus courtes, puis d’augmenter progressivement l’intensité à mesure que vous vous sentez plus à l’aise.
- Soyez assidu : Lorsque nous aimons une activité, nous sommes plus enclins à la poursuivre. Choisissez des jeux vidéo et des formats de jeu qui vous intéressent.
