Vous fumez la cigarette, mais vous souhaitez arrêter ? Si vous répondez oui, vous partagez cet objectif avec plus de 60 % des personnes qui fument. Cela signifie que plus de 700 millions de personnes dans le monde souhaitent arrêter définitivement de fumer (1). Malheureusement, la motivation seule ne suffit pas toujours pour arrêter. Cesser de fumer est difficile pour la plupart des gens, et moins de 10 % des adultes, soit moins d’une personne sur dix, y parviennent chaque année, comme le montrent les statistiques (2).
Naturellement, lorsque cela s’avère trop difficile de s’y mettre seul, les gens cherchent du soutien. Mais que faire lorsque ce soutien est difficile d’accès ? Par exemple, divers types de soutien, allant des médicaments au counseling, sont disponibles pour aider les gens dans leur démarche d’abandon du tabac. Cela dit, certaines personnes peuvent ne pas vouloir acheter publiquement des substituts nicotiniques (SN) tels que des timbres antitabagiques, des gommes ou des pastilles, car elles craignent d’être jugées pour leur tabagisme, tandis que d’autres peuvent avoir une mobilité réduite ou un accès limité aux transports, ce qui rend difficile l’accès aux services de santé en personne (3).
Nous savons désormais, grâce à des discussions précédentes sur l’exercice physique, les traitements de certaines maladies et les soins de fin de vie, que les gens aiment participer à des activités et recevoir des services directement à domicile. En plus de répondre à leurs préférences, cela contribue à lever les obstacles à l’accès. En ce qui concerne l’arrêt du tabac, l’envoi par courrier de thérapie de remplacement de la nicotine, d’informations sur l’accès aux lignes d’assistance téléphonique et de documents éducatifs est une approche permettant d’apporter un soutien à domicile. Cela résout les problèmes d’accès, mais examinons de plus près l’efficacité de cette approche pour aider les gens à arrêter de fumer à l’aide d’une revue systématique (3).
Ce que nous apprend la recherche
L’analyse révèle que le fait de recevoir par courrier du soutien visant à aider les gens à arrêter de fumer (alias « envoi par la poste ») peut augmenter les chances de réussite. Ces avantages sont visibles au bout de six mois à un an. Comme toujours, il est bon de savoir qu’une approche peut être efficace, mais il vaut encore mieux de savoir quelles caractéristiques permettent d’obtenir le plus d’avantages. De cette façon, nous savons ce qu’il faut rechercher lorsque nous choisissons parmi les programmes disponibles qui offrent un soutien par courrier. Actuellement, nous constatons que les chances d’arrêter de fumer sont plus élevées lorsque les personnes qui fument reçoivent un soutien par courrier pendant une période supérieure à 12 semaines et lorsque ce soutien comprend une TRN plutôt qu’un simple soutien comportemental (par exemple, des conseils). Il convient de noter que, bien que le soutien par courrier se soit révélé prometteur, très peu de données indiquent que le soutien en face à face pourrait être encore plus efficace.
Étant donné qu’il s’agit d’une nouvelle étude, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats, mieux comprendre comment l’aide par correspondance se compare à l’aide en personne et clarifier la meilleure façon de mettre en œuvre cette approche (3). En attendant, le soutien par correspondance offre une solution de rechange aux personnes qui ne peuvent pas accéder à une aide en personne ou qui préfèrent l’option à domicile. Consultez le site Web du gouvernement du Canada pour obtenir des liens vers divers services de soutien à l’arrêt du tabac à travers le pays, dont certains proposent un soutien par correspondance ou l’accès à des spécialistes qualifiés qui peuvent aider les personnes à trouver des programmes et des services dans leur collectivité.
