Examinez votre routine quotidienne. Peut-être vous réveillez-vous au son de l’alarme de votre téléphone, vous brossez vos dents avec une brosse à dents électrique, vous allumez la télévision pour rattraper votre émission préférée, vous posez une question à Alexa, vous mettez une brassée de linge dans la machine à laver ou utilisez un ordinateur pour payer vos factures en ligne. Quelle que soit l’envergure ou la complexité d’une tâche, il existe souvent une foule de technologies sur lesquelles nous pouvons compter pour nous aider à l’accomplir.
Le degré d’intégration de la technologie dans nos vies est de plus en plus évident, et le domaine de la santé ne fait pas exception. Voici quelques stratégies basées sur la technologie qui peuvent présenter des avantages (1-3). Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus.
1. Les applications ludifiées pour téléphone intelligent
Les jeux intègrent des caractéristiques intéressantes telles que la collecte de points, l’accent mis sur la compétition par le biais de tableaux de classement, l’affrontement des utilisateurs et des utilisatrices avec des défis, les réseaux sociaux et l’octroi de récompenses. Des recherches préliminaires montrent que les applications pour téléphones intelligents (appelées « applis ») qui utilisent des fonctionnalités de type jeu peuvent augmenter les niveaux d’activité physique, notamment le nombre de pas et la marche. D’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces avantages et mettre en évidence les caractéristiques de type jeu les plus efficaces à inclure dans les applications (1).
2. Les moniteurs d’activité portables
L’activité physique revient sur le tapis, mais cette fois-ci, la conversation porte spécifiquement sur les personnes atteintes de maladies rhumatismales ou musculosquelettiques. Les recherches montrent que, dans cette population, les moniteurs d’activité portables peuvent augmenter le nombre de pas quotidiens effectués et le temps passé à pratiquer une activité modérée à vigoureuse. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets à long terme de cette stratégie et sur les méthodes supplémentaires à y associer (2).
3. La thérapie par la réalité virtuelle
La réalité virtuelle désigne l’utilisation de la technologie informatique pour induire le sentiment d’être dans un environnement simulé ou augmenté (1 ; 4). Les recherches montrent que, chez les personnes ayant subi un AVC, la thérapie par réalité virtuelle peut produire de légères améliorations de la fonction globale du bras, du niveau de déficience motrice et des activités de la vie quotidienne. Qui plus est, la thérapie immersive peut être la meilleure et les personnes souffrant d’une faiblesse modérée à sévère du bras peuvent en tirer le plus grand bénéfice (3).
Avant de télécharger une application ludifiée, d’acheter un moniteur d’activité portable ou de mettre un casque de réalité virtuelle, discutez de ces stratégies avec votre équipe soignante. Demandez-lui si elles sont appropriées pour vous, compte tenu des problèmes de santé que vous pouvez rencontrer et de votre état de santé, et demandez-lui comment utiliser ces stratégies en toute sécurité.
