Plusieurs personnes âgées souffrent de problèmes de santé physique ou mentale, comme la dépression, l’anxiété ou de la solitude. Le vieillissement peut aussi s’accompagner d’une diminution de l’autonomie et d’un sentiment de perte d’identité.
Comment trouver un sens à la vie et laisser une trace de notre passage ? Il a été maintes fois démontré que les activités artistiques et sociales aident à briser l’isolement et améliorer le bien-être et la qualité de vie des personnes âgées, y compris celles atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de démence.(1; 2) Par exemple, se remémorer des souvenirs agréables ou rédiger un récit autobiographique permet de s’affirmer, d’être résilient face aux obstacles que la vie nous réserve, de stimuler la mémoire et d’améliorer l’humeur. Certains préfèrent rédiger leurs mémoires de façon traditionnelle, mais les technologies multimédias d’aujourd’hui permettent de produire des récits de vie numériques en combinant des images, des vidéos, de la musique et une narration.
Est-ce que la possibilité de raconter son histoire en format numérique permet d’améliorer le bien-être des personnes âgées ?
Ce que la recherche nous apprend
Deux récentes revues systématiques ont examiné la création de récits numériques et leurs effets sur la santé physique, psychologique ou sociale des personnes âgées.(3; 4) Selon l’aisance et les compétences numériques de chacun, les récits numériques étaient soit produits entièrement par les participants, soit créés conjointement avec des chercheurs, du personnel soignant et des membres de la famille.
Les résultats ont été regroupés en cinq catégories :
1. Effets sur l’humeur : Les résultats montrent que l’activité de narration numérique favorise un sentiment de confiance, d’accomplissement, d’autonomie, d’estime de soi, de fierté, d’enthousiasme, de plaisir et de satisfaction, tout en diminuant l’anxiété, la dépression et la détresse émotionnelle.
2. Effets sur la mémoire : Grâce aux réflexions sur le passé et aux discussions qu’il engendre, le projet de récit numérique permet de stimuler la mémoire autobiographique et de réveiller les souvenirs.
3. Effets sur la qualité des relations : Le simple fait de discuter des événements vécus durant leur vie permet aux aînés, y compris ceux atteints de démence, de multiplier les interactions et les occasions de communiquer avec leur entourage et leurs aidants. Les récits numériques peuvent aussi servir à contrer l’âgisme et à améliorer les soins en permettant aux professionnels de la santé d’en apprendre davantage sur la personne âgée dont ils s’occupent.
4. Effets sur la connectivité sociale : Les interactions requises avec les autres personnes impliquées dans la création et la production des histoires numériques ont favorisé l’engagement social et l’établissement de liens intergénérationnels significatifs.
5. Autres effets: Les chercheurs ont montré que produire une biographie numérique est associé à une amélioration du bien-être général, de la qualité de vie, du sentiment de soi et d’identité, mais des capacités intellectuelles et du niveau de littératie numérique des participants.
Nul besoin de s’entourer d’une équipe de vidéastes et de recherchistes ou de débourser des sommes astronomiques pour réaliser une vidéo et la partager à son entourage : aujourd’hui, il est possible de créer facilement des récits numériques avec un téléphone ou une tablette, grâce à des logiciels photo et vidéo disponibles gratuitement. Si vous ne savez pas comment faire, mais que ce projet vous intéresse, demandez aux membres de votre famille de vous aider. Des ateliers sont peut-être offerts à votre bibliothèque publique et votre centre communautaire pour apprendre à rédiger votre biographie et développer vos compétences numériques.
Racontez-vous. Nous voulons connaître votre histoire.
